耳部按摩保健法

耳部按摩保健法

        按摩耳部可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)的興奮和抑制過程，增強(qiáng)代謝功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到強(qiáng)身健體的作用。同時，具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、消炎、止咳、發(fā)汗、退熱、催眠等功效，能防治感冒、疼痛、神經(jīng)衰弱和失眠等疾病。

       具體方法如下：
　　①揉耳郭：兩手拇指、食指相對，從耳郭上端向耳垂呈螺旋形揉捏，反復(fù)幾遍。從耳輪、耳中帶、耳根帶3條路線進(jìn)行，各揉20次，直到耳郭發(fā)熱為止。

　　②插耳孔：用兩手掌心緊按兩耳，快速有節(jié)律地鼓動30次。然后將兩食指插入兩耳孔，將外耳道完全堵塞后突然拔出。共做30次。

　　③摩擦兩耳：兩手掌互相摩擦至發(fā)熱，用手掌握揉兩耳，促使耳朵四周氣血充分流動，直到兩耳發(fā)熱為止。

　　④點捏耳穴：用食指指甲點捏兩耳與健身防病有關(guān)的穴位數(shù)遍，有輕微感覺即可。若是記不清穴位，可將耳郭的凹凸部位普遍點捏。遇到敏感點時要重點點捏，可起到針刺穴位的作用。

　　⑤搓耳根：用拇指指腹由耳垂后的翳風(fēng)穴，向上推至耳上端，食指接著由耳前上方向下，至耳垂前。反復(fù)搓10~15次。

        ⑥雙拉耳郭：兩手拇指與食指屈曲，捏住耳下端至軟骨，先向外側(cè)牽拉耳郭之外耳道有微痛感，再有節(jié)奏地向外下方微微振動。反復(fù)50次以上。