近視眼的保健按摩法

　近視眼保健按摩療法是保護視力、預防眼病的一種自我按摩療法。它通過對眼部周圍等穴位的，產生疏通經絡、調和氣血、消除眼肌疲勞等效應，以達到保護視力和預防的的目的。

　　近視眼保健按摩療法的具體步驟有哪些呢?

　　1.雙手拇指由印堂經前額分推太陽穴10次。2.多指滑揉上下眼眶10次。

　　3.食指、中指并攏按順、逆時針方向分別摩眼周10次。4.食指、中指并攏輕微壓顫眼球10次。

　　5.雙手、食指輕揉兩側睛明穴并以指尖輕輕按壓此穴10次。6.雙手食指揉太陽穴10次。

　　7.雙手食指按揉魚腰、內睛明、健明、正光、承泣、太陽、攢竹及眼周圍酸脹點各10次。8.雙手拇指、食指對捏耳垂部，并向外下方輕扯10次。

　　閉目2分鐘，睜開眼睛。

　　近視眼保健按摩療法的注意事項

　　1、做眼保健操時，精神要集中，定穴要準確，手法要揉和，用力應適度，以局部有酸脹感為宜。

　　2、當眼睛有炎癥、顏面部有感染病灶時，應暫停眼保健操。

　　3、平時應在工作、學習和日常生活中注意用眼衛(wèi)生，如寫字姿勢，久視后要休息片刻，并經常遠眺景物等等。

　　總之，做近視眼保健按摩療法要持之以恒，才能有效。并必須和閱讀衛(wèi)生結合起來，方可事半功倍。如用作治療，可適當增加操作次數(shù)。