安神常按兩穴位

 安神常按兩穴位

　　糖尿病患者閑時(shí)常常按摩兩個(gè)穴位可安神、靜心、通絡(luò)，緩解糖尿病癥狀。

　　脾俞穴：脾俞穴位于人體背部，在第十一胸椎棘（長(zhǎng)有肋骨的脊椎）突下，左右旁開(kāi)兩指寬處。

　　按摩方法：找準(zhǔn)穴位后，用自己雙手手背的食指根部隆起的關(guān)節(jié)壓在脾俞穴上，緩緩旋轉(zhuǎn)按揉。一次1~3分鐘為宜，每天早晚各按揉一次。

　　功用：補(bǔ)脾臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)，緩解倦怠感、食欲不振等。

　　注意：力道不宜過(guò)重；骨質(zhì)疏松者和脊柱彎曲者慎按此穴。

　　神門(mén)穴：該穴位于手腕關(guān)節(jié)的手掌一側(cè)，腕骨與尺骨相交接的凹陷處。

　　按摩方法：彎曲大拇指，以大拇指指尖垂直按壓此穴，每日早晚、左右手各按壓3~5分鐘，先左后右。

　　功用：安神、寧心、通絡(luò)。

　　注意：按摩神門(mén)穴要輕壓快揉，否則可能傷及手腕骨膜。

　　按摩后，再喝一杯溫開(kāi)水，可有效排毒。（尹永霞）