中醫(yī)按摩 刺激這些部位可延長壽命

　　98歲老中醫(yī)7個長壽忠告

　　干祖望，臨床60多年，執(zhí)教40多年，從事醫(yī)療專業(yè)寫作50多年，現(xiàn)仍拼搏于臨床、教學、寫作第一線上。著有《名醫(yī)名方錄》、《尤氏喉科》、《孫思邈評傳》、《干祖望醫(yī)話》等9部專著。他說自己高壽秘訣是：“童心、蟻食、龜欲、猴行”，今天把老中醫(yī)的7個忠告分享給大家。

　　1、除喝酒外，少吃涼菜

　　現(xiàn)在這個季節(jié)這是吃涼菜的大好時機，人們下酒的必需品，白酒、黃酒這些都是溫熱的，這時候吃些涼菜，正好中和下。但是，經(jīng)常吃涼菜不利于腸胃健康。

　　2、不吃苦瓜炒雞蛋

　　中國人的確有愛吃雞蛋的傳統(tǒng)，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋?？喙闲院?，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴重，在我看來就是毒藥。

　　3、早餐尊崇傳統(tǒng)，白粥、油條或者煎雞蛋

　　吃什么健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物本身沒有錯，關(guān)鍵在于適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統(tǒng)，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。

油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的

　　4、飲食有節(jié)

　　道家有個觀點，人這一輩子，吃的飯是有定數(shù)的，早吃多吃你就早完蛋，慢慢吃悠著點，你就能活長久。所以我絕對不暴飲暴食。

　　5、早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥

　　很多人問我吃什么有益健康，我說吃什么不重要，怎么吃、什么時候吃是關(guān)鍵。不饑不餓時不吃，哪怕到了吃飯的時候，外界的時鐘不重要，自己的生物鐘重要。人們勸吃早餐沒人關(guān)心早起是不是餓。如果頭天晚上吃的還沒消化，一點食欲都沒有的人，又塞進牛奶雞蛋， 那不就是毒藥嗎?餓而不饑應該吃點點心，三口就行，饑而不餓的時候，就要去看醫(yī)生，調(diào)節(jié)情緒。

　　6、大量喝水,嚴重的還會傷腎

　　不知道從什么時候起，出現(xiàn)了所謂的健康理念，就是一天喝八杯水。說法是多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收，現(xiàn)代人光圖快，灌水牛飲，結(jié)果導致胃中存積大量冷水，不是尿?qū)缛ゾ褪谴嫦聛?，沒法成為體液。

不是尿?qū)缛ゾ褪谴嫦聛?，沒法成為體液

　　喝水的學問還在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過，體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時加入微量鹽，目的就是防止津液流失。

　　7、喝凍水、凍飲料，危害很大

　　冷飲喝到胃里，就要靠胃的熱氣，把它溫到跟人體一樣的溫度36.5℃，日積月累，胃受不了，肺也受牽連。

　　有人喜歡在吃飯之前先來杯凍飲料，那就完了，等你吃飯的時候，任你吃多少，任你吃到撐，都會沒感覺，時間長了，你就會變胖。在不知不覺中，各種疾病就會隨著肥胖一起找上門了。