按摩降血壓、降血糖的方法

按摩降血壓、降血糖的方法

“六字訣”按摩降血壓

　　擦 用兩手掌摩擦頭部的兩側(cè)各36次。

　　抹 用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從前額正中向兩側(cè)抹到太陽(yáng)穴，各抹36次。

　　梳 雙手十指微屈，從前額發(fā)際開始，經(jīng)過頭頂，梳至后發(fā)際36次。

　　滾 雙手握拳，拳眼對(duì)著相應(yīng)的腰背部，上下稍稍用力滾動(dòng)36次，滾動(dòng)的幅度盡可能大一些。

　　揉 兩手掌十字交叉重疊，貼于腹部，以臍為中心，順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉36次。

　　摩 按摩風(fēng)池穴(枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間)、勞宮穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之間，近第2掌骨中點(diǎn))、內(nèi)關(guān)穴(前臂內(nèi)側(cè)、腕上2寸)等穴位各36次。

降血糖按摩方法

　　1、推任脈

　　按摩方法，自胸骨下至中極穴(位于肚臍下方一橫掌處)用力推擦2分鐘左右。

　　2、橫推腹

　　按摩方法，然后改用五指指腹勾擦回遠(yuǎn)處，按摩3分鐘左右。

　　3、抱顫腹部

　　按摩方法，兩個(gè)手掌的掌根按在雙側(cè)大橫穴(位于肚臍兩側(cè)的一個(gè)橫掌處)上，雙手小拇指按在關(guān)元穴上(位于肚臍下方四個(gè)手指處)，雙手手指抵住中脘穴(位于肚臍上方一橫掌處)，位置找好后，輕輕下壓腹部5分鐘左右。

　　4、點(diǎn)揉中脘穴

　　按摩方法(位于肚臍上房一橫掌處)，約1分鐘左右。

　　5、點(diǎn)揉氣海穴

　　按摩方法(位于肚臍下方兩個(gè)手指處)，約1分鐘左右。

　　6、點(diǎn)揉天樞紐穴

　　按摩方法(位于肚臍兩旁兩個(gè)手指處)，各約1分鐘左右。

　　7、擦揉腳踝內(nèi)側(cè)

　　按摩方法，每側(cè)4分鐘左右。

　　8、擦腎俞

　　按摩方法，用雙手虎口自上而下，擦雙側(cè)包括腎俞在內(nèi)的腰肌2分鐘左右。