中醫(yī)返老還童術(shù)

長壽無病，常強(qiáng)肉身。欲強(qiáng)肉身，當(dāng)調(diào)伏精氣神。欲調(diào)精氣神，當(dāng)拒絕擾亂之賊。欲杜此賊，當(dāng)先攝心。欲求攝心，當(dāng)化貪嗔癡三毒。欲化除此三毒，必學(xué)心戒。但空口言戒，無益于事，必求開慧，方不為所愚。欲求開慧，必先求定。欲求得定，必學(xué)靜坐。

能靜則仁，有仁則壽，有壽是真幸福。

老年回春，返老還童，是古今學(xué)者都感興趣的課題。可是皺紋總是會出賣你的年齡，教你中醫(yī)祛除皺紋法，讓你返老還童不是夢。

1、返老還童中藥：

何首烏：宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長，對神經(jīng)衰及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

黃芪：不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。

人參：具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。中醫(yī)專家用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究，證實(shí)人參果皂甙有“返老還童”的功效。

三七：擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。

剌五加：有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng))、強(qiáng)壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

芝麻： 含葉酸、卵磷脂、維生素Ｅ等。漢代魯女生常以芝麻為食，八十歲仍如少女目樣。晉代醫(yī)藥學(xué)家葛洪說，吃芝麻“一年身面光澤，二年白發(fā)還黑，三年齒落更生”。宋代華山道士丁少微常吃芝麻，“年百余歲，康強(qiáng)如壯年”?，F(xiàn)在研究，芝麻確有抗衰老和防治心腦血管疾病的作用。芝麻油中的亞油酸，還有美容功效。

松子： 富含維生素Ｅ和被稱為長壽金丹的微量元素錳。西漢人文賓常吃松子，九十余歲仍是青年時(shí)目樣。其妻也吃松子，百余歲仍很健壯。松子當(dāng)零食吃，還可使齒落再生，白發(fā)變黑。

核桃仁： 是中醫(yī)補(bǔ)腦回春食品。所含卵磷脂可增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力；所含維生素Ｅ和亞油酸可消除“老年斑”和使肌膚健美；所含鋅可抵消鎘引起的高血壓；所含鋅和錳是組成腦垂體、胰腺、性腺的關(guān)鍵成分，并有強(qiáng)心作用；所含鉻可促進(jìn)葡萄糖的利用。四川阿壩地區(qū)有一對90余歲的夫婦，晚年常吃核桃玉米粥，男的掉了的大牙又長出新牙兩顆；女的滿頭白發(fā)已有一半變黑了。

枸杞子： 自古是益壽回春佳品，含微量元素鋅、錳，亞油酸及多種維生素，有降血糖，防治脂肪肝的多種作用。《保壽堂方》記載綺氏縣一老人堅(jiān)持長期吃枸杞子，活到百多歲時(shí)仍行走如飛，發(fā)白返黑，齒落更生，陽事強(qiáng)健（還能過性生活）。大有返老還童之勢。

2、針灸按摩可以抗衰老：

中醫(yī)推拿手法，可針對臉部的肌肉作大范圍或局部的理筋手法，而使松弛掉的皮膚肌肉重新定位，進(jìn)而使臉部更為緊繃，消除細(xì)紋。

并可利用按摩手法針對皺紋周圍的穴位重點(diǎn)按摩。

同時(shí)另用拇、中指點(diǎn)按天容穴、天牖穴，食、中、無名指同時(shí)點(diǎn)按或點(diǎn)揉人迎穴、扶突穴、天窗穴。

注：天牖穴是中醫(yī)針灸穴位之一，隸屬手少陽三焦經(jīng)。位置在頸側(cè)部，當(dāng)乳突的后下方，平下頜角，胸鎖乳突肌的后緣。

3、中醫(yī)食療抗衰老：

黃精排肉湯：

黃精30g，當(dāng)歸20g，白芝15g，菟絲子30g，排骨500g，以1500cc左右的水，煮熟為湯。

可補(bǔ)五臟氣血津液，滋潤皮膚兼具美白效果。

卻老養(yǎng)容湯：

人參、白術(shù)、熟地各15克，當(dāng)歸、天門冬、枸杞各9克，雞肉600g，以水2000cc煮食。

4、外治返老還童法 ：

用黃柏皮、木瓜根，研末后加棗仁一起搗成泥漿，每天早上洗臉，臉部肌膚會變得嫩如凝脂，艷若桃花。此法能保持天然物性，不會破壞皮膚細(xì)胞組織。本方出自宋代全真七子之一的孫不二，她是王重陽唯一的女弟子，故名孫仙少女膏。

5、 國色天香法：

用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防風(fēng)、蒿本、白僵蟲、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細(xì)末，每天洗臉或洗澡用來擦身，很快會讓你紅顏如奇葩仙卉，身體有奇香縷縷不散。