食療祛痘“吃”掉痘痘

食療是一個(gè)長(zhǎng)期的抗痘過程，使用祛痘產(chǎn)品可以讓抗痘事半功倍。治療痘痘不能腳痛治腳，頭痛治頭，市場(chǎng)上很多產(chǎn)品都忽略了這一點(diǎn)。它們有的祛痘不補(bǔ)水，有的祛痘不平衡，甚至有的祛痘不修復(fù)。水是皮膚的“清道夫“，可疏通毛孔，軟化角質(zhì)層，不補(bǔ)水，使用再多的祛痘產(chǎn)品也是無(wú)用；祛痘不平衡，油水不平衡，過多的油脂使細(xì)菌黏到皮膚上，形成了痘痘；痘痘已經(jīng)是皮膚傷痕累累了，不修復(fù)還等何時(shí)？

　　在日常生活中多吃清涼新鮮的水果時(shí)蔬，忌食辛辣燥烈的食物，同時(shí)選對(duì)祛痘產(chǎn)品，讓我們美麗的肌膚不僅吃出來(lái)，更是呵護(hù)出來(lái)。

    食療一：鮮果時(shí)蔬

　　水果蔬菜富含多種維生素以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠讓皮膚清爽通透，多碳水化合物以及食物纖維還是排毒猛將。我們常吃蘋果可以防止皮膚生皰疹；梨具有清潔皮膚、平衡油脂的作用；白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，能防止皮膚變得干燥，粗糙，失去光澤，對(duì)于排毒養(yǎng)顏祛除痘痘有非常好的功效。

　　食療二：紅豆

　　紅豆清心養(yǎng)神，健脾益腎，食用紅豆湯可清熱解毒，促使皮膚迅速排出油脂，有效控制痘痘生長(zhǎng)，讓肌膚嫩滑清透。

祛痘食療法——快速祛痘關(guān)鍵在于內(nèi)調(diào)：

　　1、多吃含鈣鐵鋅的東西。鈣能安撫脆弱的神經(jīng)，含鈣多的食品如：牛奶、雞蛋、魚肉等。鋅可以提高免疫力，使蛋白質(zhì)快速合成，促進(jìn)傷口好起來(lái)。含鋅的食品如：扁豆、蘑菇、肝臟、玉米等。

　　2、多吃維生素含量多的食品。

　　維生素A：對(duì)肌膚有再生作用，另肌膚重生。例如：菠菜、生菜、芒果、動(dòng)物肝臟。

　　維生素B2：則可參與蛋白質(zhì)合成和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。對(duì)于痘痕很有幫助。例如：綠葉蔬菜、魚類。

　　維生素E：可以美容養(yǎng)顏，使肌膚白嫩。例如：堅(jiān)果、木耳、猴頭菇。

　　3、多吃粗纖維食品?？纱龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。