固齒食譜

整齊而潔白的一口牙齒，能給人一種美的感受。

每天吃150克奶酪，并加一個檸檬，奶酪里的鈣能使牙齒堅固。

維生素C能殺滅口腔里導(dǎo)致齲齒的細菌。此外，多吃魚和家禽也有益于保護牙齒，因為這些肉類食品中合有固齒的磷元素。