中醫(yī)講究藥食同源,重視通過調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力,因此,通過保養(yǎng)肺來達(dá)到提高免疫功能的食療效果是肯定的。專家為你介紹以下幾款清肺、潤肺、養(yǎng)肺的湯粥,可根據(jù)情況選擇噢。
1、養(yǎng)肺的食物有哪些
2、食物的藥效分析
3、潤肺養(yǎng)肺的粥湯推薦
1、養(yǎng)肺的食物有哪些
中醫(yī)認(rèn)為,“肺為嬌臟”,“溫邪上受,首先犯肺”,肺是最容易受到外來有害物質(zhì)侵害的臟器。這是因為,正常人24小時吸入空氣約1萬升,而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質(zhì),愛護(hù)身體、預(yù)防呼吸道傳染病絕不能少了對肺的養(yǎng)護(hù)。中醫(yī)一向講究藥食同源,很重視通過調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力,因此,通過保養(yǎng)肺來達(dá)到提高免疫功能的食療效果是肯定的。
中醫(yī)專家介紹,生活中能滋養(yǎng)肺部的食物很多,如蘿卜能治療肺熱咳嗽、痰稠等癥,荸薺對傷津、痰熱、咳嗽等癥有效,而梨有清痰止咳、清心潤肺、解毒利尿等功效,銀耳可以治療陰虛肺燥、干咳、痰稠等癥,百合能緩解咳嗽、失眠、神經(jīng)衰弱等。
還有很多食品具有養(yǎng)肺功效,菜蔬類胡蘿卜、蘑菇、茼蒿、竹筍、冬瓜、山藥、香菜、鰱魚、泥鰍、紫菜、豬肺、豬皮、鵝肉、鴨肉等,五谷類糯米、薏仁米、豆?jié){、豆皮等,瓜果類有甘蔗、葡萄、大棗、石榴、枇杷、柑橘、?子、核桃、楊梅、獼猴桃、羅漢果、檸檬、橄欖等,其他如生姜、蔥、洋蔥、白木耳、蜂蜜、冰糖等。生活中各人可根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行選擇。
2、食物的藥效分析
我們在食用時應(yīng)首先了解清楚食物的藥效,如食用荸薺能清熱生津,生吃、煮水均可;食用白蘿卜,以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合,以熬粥、煮水飲效果較佳;而綠豆,適宜于內(nèi)火旺盛的人。由于人的個體素質(zhì)差異較大,所以服用時要根據(jù)自身的情況對癥選食,而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物。
梨有清痰止咳、清心潤肺、解毒利尿等功效,食用清肺梨可生津止渴,效果較好。一種做法是把內(nèi)部掏空,放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。第二種是帶皮切塊,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁熱吃效果最好。第三種做法是連皮切成塊,和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯,有清肺熱、開胃作用。第四種是將銀耳泡發(fā)后,和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?,根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外,第五種還可搗泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清熱、治療咳嗽。
3、潤肺養(yǎng)肺的粥湯推薦
專家介紹以下幾款清肺、潤肺、養(yǎng)肺的湯粥,可根據(jù)自身情況選擇。
雪耳百合排骨湯:
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。
做法:將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸,煲3小時。
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