小孩可以吃山竹嗎？小孩吃山竹的好處與壞處

　　山竹是我們生活中常見的一種水果，它的口感酸酸甜甜非常好吃，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很高，所以非常深受人們的喜愛。那么，小孩可以吃山竹嗎?小孩吃山竹的好處與壞處有哪些呢?接下來我們一起往下去看看吧。

　　一、小孩可以吃山竹嗎?

　　小孩是可以吃山竹的，因?yàn)樯街裰泻卸喾N營養(yǎng)物質(zhì)，如膳食纖維素、檸檬酸、維生素和礦物質(zhì)元素，鋅、硒、鈣、磷和鐵等等，都對(duì)小孩的成長發(fā)育有一定的益處。而且山竹還具有清熱降燥，消除暑熱的作用，所以在夏季的時(shí)候給小孩吃一些山竹可以起到降火氣的功效。但是需要注意的是適量就好，一次不能吃太多哦。特別是體質(zhì)比較虛寒的小孩，就更加需要注意了，因?yàn)樯街袷菦鲂缘乃?，同時(shí)也不建議和苦瓜，冬瓜等涼性的食物一起吃哦，這樣有可能會(huì)造成腸胃的不適。

　　二、小孩吃山竹的好處與壞處

　　1、好處：竹富含鈣、鎂、磷、鉀等微量元素，對(duì)于缺乏此類微量元素的孩子有很好的補(bǔ)益作用。同時(shí)山竹還含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)以及脂類，所以適當(dāng)攝入此類營養(yǎng)物質(zhì)可以改善小孩的體質(zhì)，增強(qiáng)孩子的免疫能力哦。另外山竹是屬于偏寒性的一種水果，具有清熱、解毒、祛火的功效，因此適度食用可以起到預(yù)防小孩上火的功效哦。

　　2、壞處：山竹有豐富的膳食纖維，若是吃的太多，膳食纖維難以被消化吸收掉，就容易堆積在孩子的腸道之內(nèi)造成腹脹、便秘。同時(shí)山竹是偏寒涼的，若寶寶身體體質(zhì)就是偏涼性的，則吃山竹后可能會(huì)因寒涼過大而導(dǎo)致大便偏稀或者腹瀉的。另外山竹內(nèi)的糖分含量也比較高，如果孩子吃多了，糖分附著在牙齒上容易引起蛀牙哦。

　　三、山竹的營養(yǎng)價(jià)值

　　1、山竹富含山酮素山竹中含有6中山酮，其能夠有效的抑制結(jié)菌，同時(shí)其衍生物質(zhì)能殺死體內(nèi)大多癌細(xì)胞，另外山竹在東南亞多用于腹瀉和皮膚修復(fù)上。

　　2、維生素E山竹中含有維生素E，維生素E又名生育酚，其兩性功能上有很好的幫助，能促進(jìn)性激素和提高精子數(shù)量、雌性激素濃度增高，對(duì)于生育能力有很大的幫助。

　　3、山竹富含羥基檸檬酸羥基檸檬酸是一種檸檬酸的衍生物質(zhì)，研究表明它能夠調(diào)節(jié)脂肪代謝能力，同時(shí)還能導(dǎo)致體外糖代謝水平降低，對(duì)于想要減肥的朋友們不妨多食些，能夠有效減少食欲。

　　4、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類山竹中每100克中含有的0.7蛋白質(zhì)、0.2脂類、17克糖類，它們是人體三大營養(yǎng)元素。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞構(gòu)成的基本物質(zhì)，參與著細(xì)胞組織的各項(xiàng)活動(dòng)。脂肪主要作為人體的備用能源，同時(shí)也參與者細(xì)胞膜的構(gòu)建活動(dòng)，糖類更是為人體功能的主要來源。

　　5、維生素A山竹中含有較多的維生素A，維生素A主要應(yīng)用于人皮膚方面，對(duì)于皮膚細(xì)胞有很好的保護(hù)作用，同時(shí)具有改善肌膚鎖水性，保持肌膚水分，還具有抗氧化作用，能夠延緩肌膚衰老。

　　以上就是小編今天給大家介紹的內(nèi)容，相信看完的朋友都有所了解了。山竹是一種很不錯(cuò)的水果，所以老少都特別喜歡吃，但需要注意的是適量就好，不宜多吃哦。今天的分享就給大家介紹到這里了，希望能夠給大家?guī)硪恍椭?/p>