經(jīng)期能吃巧克力嗎？巧克力吃多了會怎樣

　　經(jīng)期對女性來說是一個比較特殊的時期，同時也是身體比較虛弱的時候，所以飲食上需要特別注意，不然可能出現(xiàn)各種不適。因此，可能有不少愛吃巧克力的女性會問，經(jīng)期能吃巧克力嗎?巧克力吃多了會怎樣呢?下面我們就一起去了解一下吧。

經(jīng)期能吃巧克力嗎

　　女性在經(jīng)期是可以適當吃一些巧克力的，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當?shù)某砸恍┣煽肆Φ?，巧克力的苯酚?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些本分物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。

巧克力吃多了會怎樣

　　1、造成營養(yǎng)不良：很多女性朋友把巧克力當做飯來吃，結(jié)果使得身體里面缺少多種營養(yǎng)元素，最終出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況?？抗?jié)食減肥是無法維持多久的，而且對身體極為不利，因此，不要多吃。

　　2、造成頭疼：盡管巧克力吃起來甜甜的，不過它里面有酪胺成分，進食過多會導(dǎo)致頭疼。所以，女性朋友要是有頭疼現(xiàn)象的話，最好別吃巧克力了，以免頭疼越來越厲害。當然，若是偶爾才會頭疼一次，那么還是可以稍微吃點巧克力的。

　　3、導(dǎo)致經(jīng)期絮亂：很多女性朋友都有經(jīng)期綜合征，而進食巧克力后能夠有效緩解這種現(xiàn)象。不過，進食過量的巧克力反而適得其反，會讓女性朋友變得焦躁不安，同時還伴隨著胸部疼痛等諸多不適。

　　4、會變胖：雖然巧克力里面的鈉和糖的含量并不高，但是其里面的脂肪含量卻非常豐富。每天稍微進食一點巧克力不但不會讓你變胖，反而還能夠幫助你控制好自己的胃口。不過每天大量吃巧克力就會致使你身材走樣，特別是進食加工過的巧克力。

　　以上就是今天小編給大家分享的內(nèi)容了，經(jīng)期是可以適當吃一些巧克力的，不僅有效緩解痛經(jīng)，同時巧克力中含有的類黃酮物質(zhì)能夠幫助調(diào)節(jié)身體的免疫力，所以經(jīng)期可以適當吃點巧克力。但是需要注意的是適當就好，不宜多吃，不然可能出現(xiàn)各種不適。今天我們就分享到這里了，希望對大家有所幫助。