益生菌能長期吃嗎？益生菌長期吃會產(chǎn)生依賴性嗎？

　　今天我們就一起來了解一下，益生菌是否能長期吃，以及益生菌長期吃會產(chǎn)生依賴性嗎?跟著小編往下去看看吧。

益生菌能長期吃嗎？

　　益生菌是不能長期吃的，一般在腸胃功能正常的情況下就可以停止服用。益生菌分為兩種，一種是藥品類的，一種是保健品類的。保健品類的益生菌，連續(xù)服用的時間比藥品類的要長，藥品類益生菌連續(xù)服用的時間最長不能超過半個月。而保健品類的益生菌對于三歲以下的小孩子是可以天天吃的，三歲之后小孩子的腸胃功能慢慢發(fā)育完全，這個時候就不需要吃益生菌來幫助調理。

益生菌長期吃會產(chǎn)生依賴性嗎？

　　依賴性是相對于藥物來說的，益生菌是生物制劑，從根本上就沒有產(chǎn)生依賴性的說法。

　　另外，細菌只要適應腸道內(nèi)厭氧環(huán)境就會定殖在腸道內(nèi)，并形成腸道內(nèi)正常的菌群，不需要反復補充，也就無從說起依賴性了。

益生菌的作用

　　1.緩和胃腸不適

　　近年來胃腸不適的比例逐漸升高，而補充益生菌為改善整體腸道功能的最佳方式。若是壞菌掌控腸道，會導致腹瀉、便秘、疲勞、頭痛、脹氣、惡心和想吃更多的糖份與精制碳水化合物;益生菌可增加腸道中的好菌，改善腸道功能。

　　不健康的腸道無法好好消化食物，這意味著人體所需的維生素、礦物質可能也無法有效被吸收。益生菌可有效抑止有害的生物并改善消化系統(tǒng)及營養(yǎng)攝取。

　　2.提升免疫功能

　　健康的腸道是提升人體免疫功能的關鍵。益生菌可幫助免疫系統(tǒng)辨識有害的病原體，如感冒、流感病毒等等;對那些有著自體免疫疾病而經(jīng)常服用藥物的人來說，益生菌更能幫助因為藥物而被抑制的免疫系統(tǒng)。

　　3.促進新陳代謝及減重

　　研究指出，過胖的人腸道壞菌比瘦的人多，好菌卻比瘦的人少;研究更顯示，這些壞菌會造成人體發(fā)炎，導致肥胖，使減重更加困難。加工食品、高糖飲食及不健康的脂肪只會導致壞菌和胰島素阻抗增加，體重也跟著上升，健康的飲食才是維持健康的主要關鍵。所以服用益生菌，對于減肥人群來說是 有益處的。

　　4.促進肌膚健康

　　益生菌可以輔助治療粉刺燈皮膚疾病，讓肌膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

　　以上為大家介紹關于益生菌能長期吃嗎?益生菌長期吃會產(chǎn)生依賴性嗎?相信大家看完之后都有了答案。同時，文中還為大家講述了益生菌的作用 ，僅供大家參考。如果想要服用益生菌的，要在醫(yī)生指導下服用。