血糖高不能吃什么？血糖高六不吃

　　高血糖是較為普遍存在的一個(gè)問(wèn)題，很多人年輕時(shí)不注意飲食，到了一定的年齡就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的血糖有點(diǎn)高,而且越來(lái)越多年輕人也出現(xiàn)血糖高的癥狀。那么，血糖高的人不能吃什么呢?血糖高在飲食方面是有很多需要注意的，想知道的朋友來(lái)了解一下吧。

血糖高六不吃

　　1、高膽固醇食品

　　血糖高人群由于胰島素代謝紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致患者體內(nèi)的脂肪代謝紊亂，使得脂肪的氧化分解不完全。血糖高患者過(guò)量吃用高膽固醇食品，容易導(dǎo)致脂血癥，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致酮中毒。

　　2、高鹽食物

　　低鹽飲食。烹調(diào)時(shí)應(yīng)少放鹽，一般每天不超過(guò)6克，不要吃腌漬食品。吃太咸的食物，不僅能增加血容量和血壓，增加腎、胃底和心臟的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)或加重血管并發(fā)癥，還能激活和促進(jìn)小腸葡萄糖分解酶的活性，加速糖的吸收，導(dǎo)致餐后血糖升高。

　　3、含糖量高的食品

　　血糖高人群除了每日食用的規(guī)定量的主食外，忌食額外含糖量高的零食糕點(diǎn)，例如：奶油、果醬、地瓜、藕粉、土豆、芋頭、含糖高的水果等。同時(shí)，要控制米、面等主食的每日食用量，米飯不超過(guò)一個(gè)拳頭。

　　4、咖啡、濃茶

　　很多人都以為咖啡沒(méi)有甜味，是血糖高人群安全食品，其實(shí)不然，現(xiàn)在已有研究表明，咖啡會(huì)導(dǎo)致人體的血糖升高。血糖高人群，就算飲用不加糖的咖啡，一天的飲用量超過(guò)6杯，就會(huì)明顯的影響血糖高人群的康復(fù)治療。另外，高血糖病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血糖的治療。

　　5、辛辣刺激食品

　　辛辣刺激類食品，都屬于熱性食品。血糖高人群過(guò)多的食用如姜、辣椒、胡椒、芥末等刺激類食品，會(huì)加重患者的熱象，導(dǎo)致饑餓感明顯，食欲增強(qiáng)，對(duì)健康不利。

　　6、喝酒

　　對(duì)于血糖高的患者并不建議飲酒，容易導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的低血糖癥。因?yàn)轱嬀频臅r(shí)候可以延緩胰島素在患者體內(nèi)的代謝，如果患者又同時(shí)合并了糖尿病腎病這一類并發(fā)癥，更容易導(dǎo)致胰島素在腎臟方面代謝延緩。所以對(duì)于血糖高的患者其實(shí)并不建議去飲酒，而且飲酒的同時(shí)也會(huì)增加能量的攝入，導(dǎo)致患者血糖的升高。糖尿病患者常伴有心腦血管疾病，一旦飲酒之后出現(xiàn)的低血糖癥，常常會(huì)致命。

血糖高吃什么好

　　1、大蒜

　　大蒜含有多種含硫揮發(fā)性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護(hù)血管、保肝等作用。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

　　2、苦瓜

　　古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)?，F(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%?？喙峡杉鍦蜃鰶霾?，也可絞汁或曬干后泡茶飲。

　　3、馬齒莧

　　馬齒莧菜是一種野菜，含有比其他任何蔬菜都要多的歐米加-3油酸，褪黑色素的含量也比一般蔬菜多出10至20倍，褪黑色素是一種能抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的抗氧化劑。

　　馬齒莧菜雖然是野菜的一種，但是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，是有利于降血壓的食物，日常生活中的高血壓患者不妨試一試。

　　文中介紹的6種食物建議血糖高的朋友最好不吃。另外，除了飲食控制外，還要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，控制總熱量，清淡飲食，多吃富含維生素和膳食纖維的新鮮蔬菜水果，最好不要吃淀粉含量高的食物，不要吃糖及糖制品，而且最好多加注意監(jiān)測(cè)血糖。