血糖高不能吃什么？血糖高六不吃

　　高血糖是較為普遍存在的一個問題，很多人年輕時不注意飲食，到了一定的年齡就會發(fā)現(xiàn)自己的血糖有點高,而且越來越多年輕人也出現(xiàn)血糖高的癥狀。那么，血糖高的人不能吃什么呢?血糖高在飲食方面是有很多需要注意的，想知道的朋友來了解一下吧。

血糖高六不吃

　　1、高膽固醇食品

　　血糖高人群由于胰島素代謝紊亂，進而導(dǎo)致患者體內(nèi)的脂肪代謝紊亂，使得脂肪的氧化分解不完全。血糖高患者過量吃用高膽固醇食品，容易導(dǎo)致脂血癥，嚴重的可能會導(dǎo)致酮中毒。

　　2、高鹽食物

　　低鹽飲食。烹調(diào)時應(yīng)少放鹽，一般每天不超過6克，不要吃腌漬食品。吃太咸的食物，不僅能增加血容量和血壓，增加腎、胃底和心臟的負擔(dān)，促進或加重血管并發(fā)癥，還能激活和促進小腸葡萄糖分解酶的活性，加速糖的吸收，導(dǎo)致餐后血糖升高。

　　3、含糖量高的食品

　　血糖高人群除了每日食用的規(guī)定量的主食外，忌食額外含糖量高的零食糕點，例如：奶油、果醬、地瓜、藕粉、土豆、芋頭、含糖高的水果等。同時，要控制米、面等主食的每日食用量，米飯不超過一個拳頭。

　　4、咖啡、濃茶

　　很多人都以為咖啡沒有甜味，是血糖高人群安全食品，其實不然，現(xiàn)在已有研究表明，咖啡會導(dǎo)致人體的血糖升高。血糖高人群，就算飲用不加糖的咖啡，一天的飲用量超過6杯，就會明顯的影響血糖高人群的康復(fù)治療。另外，高血糖病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血糖的治療。

　　5、辛辣刺激食品

　　辛辣刺激類食品，都屬于熱性食品。血糖高人群過多的食用如姜、辣椒、胡椒、芥末等刺激類食品，會加重患者的熱象，導(dǎo)致饑餓感明顯，食欲增強，對健康不利。

　　6、喝酒

　　對于血糖高的患者并不建議飲酒，容易導(dǎo)致出現(xiàn)嚴重的低血糖癥。因為飲酒的時候可以延緩胰島素在患者體內(nèi)的代謝，如果患者又同時合并了糖尿病腎病這一類并發(fā)癥，更容易導(dǎo)致胰島素在腎臟方面代謝延緩。所以對于血糖高的患者其實并不建議去飲酒，而且飲酒的同時也會增加能量的攝入，導(dǎo)致患者血糖的升高。糖尿病患者常伴有心腦血管疾病，一旦飲酒之后出現(xiàn)的低血糖癥，常常會致命。

血糖高吃什么好

　　1、大蒜

　　大蒜含有多種含硫揮發(fā)性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發(fā)現(xiàn)，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

　　2、苦瓜

　　古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)?，F(xiàn)代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%?？喙峡杉鍦蜃鰶霾?，也可絞汁或曬干后泡茶飲。

　　3、馬齒莧

　　馬齒莧菜是一種野菜，含有比其他任何蔬菜都要多的歐米加-3油酸，褪黑色素的含量也比一般蔬菜多出10至20倍，褪黑色素是一種能抑制癌細胞生長的抗氧化劑。

　　馬齒莧菜雖然是野菜的一種，但是對于高血壓患者來說，是有利于降血壓的食物，日常生活中的高血壓患者不妨試一試。

　　文中介紹的6種食物建議血糖高的朋友最好不吃。另外，除了飲食控制外，還要適當(dāng)增加運動量，控制總熱量，清淡飲食，多吃富含維生素和膳食纖維的新鮮蔬菜水果，最好不要吃淀粉含量高的食物，不要吃糖及糖制品，而且最好多加注意監(jiān)測血糖。