孕婦可以喝蜂蜜嗎 孕婦喝蜂蜜的注意事項(xiàng)

　　蜂蜜是種天然的養(yǎng)生食品，根據(jù)蜜蜂采摘的不同花粉還能有不同的功效。蜂蜜的用途也很多，例如烹飪、糕點(diǎn)、茶飲等。而孕期是個(gè)特殊時(shí)間，那么，孕婦可以喝蜂蜜嗎？答案是肯定的，但是孕婦喝蜂蜜也是有些注意事項(xiàng)需要了解的，今天就一起來(lái)了解下這些問(wèn)題吧。

孕婦可以喝蜂蜜嗎？

　　孕婦是能喝蜂蜜的，蜂蜜富含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，含有微量元素和各種維生素，也含有淀粉類(lèi)的食物。因此，孕婦可以適當(dāng)喝蜂蜜。通過(guò)喝蜂蜜可以增進(jìn)孕婦的食欲，蜂蜜也有鎮(zhèn)靜安眠的作用，可以提高人體的抵抗力，可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。懷孕以后因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的影響，容易發(fā)生胃腸功能蠕動(dòng)減弱，容易出現(xiàn)胃腸功能障礙，孕婦容易產(chǎn)生便秘，孕婦喝蜂蜜有利于緩解孕婦便秘的癥狀。

孕婦喝蜂蜜水的好處

　　1、預(yù)防孕期疾病：孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。

　　2、預(yù)防便秘：孕婦在孕期會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，所以食用蜂蜜能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血，但如果食用太多，容易導(dǎo)致腹瀉，甚至流產(chǎn)，建議每天不宜超過(guò)一大勺。

　　3、安神助眠：孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰之功效，能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香等癥，另外，蜂蜜之所以能改善便秘是因?yàn)槠渲械幕钚陨锩赋煞萜鸬淖饔茫?，孕婦要喝蜂蜜時(shí)，要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)和活性不被破壞。

　　4、滋潤(rùn)皮膚：冬天很容易出現(xiàn)咽唇干燥及肺熱咳嗽，可以用大雪梨1個(gè)，挖去核后與50克蜂蜜同燉，連服5-7天可獲食療佳效，如果用蜂蜜調(diào)勻適量面粉涂在面部及手背上，還有滋潤(rùn)皮膚、養(yǎng)顏美容之功效。

　　5、有助寶寶大腦發(fā)育：蜂蜜是天然的大腦滋補(bǔ)劑，因?yàn)樵谒械奶烊皇称分?，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素，而懷孕期間是胎兒大腦發(fā)育的重要階段，因此，多喝蜂蜜，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。

孕婦喝蜂蜜的注意事項(xiàng)

　　1、選擇適宜的蜂蜜：孕婦在選擇蜂蜜時(shí)，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因?yàn)槟鞘腔钚陨锩覆粩噙\(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的，吃這種蜜對(duì)人身體才最好。

　　2、孕婦不能吃蜂王漿：因?yàn)榉渫鯘{中的激素會(huì)刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。

　　3、孕婦喝蜂蜜應(yīng)適量：孕婦可以喝適量的蜂蜜，但每天不宜超過(guò)一大勺。

　　4、應(yīng)該用溫水沖泡：蜂蜜忌熱服用，會(huì)損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，使用45度左右的水兌蜂蜜為佳，這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)和活性不被破壞。

　　5、勿空腹喝蜂蜜水：孕婦不要在早晨空腹喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。早晨，可以先喝淡鹽水，十分鐘之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的最大化。

　　6、注意蜂蜜的搭配禁忌：蜂蜜不宜和豆腐、韭菜、豆?jié){、大米、鯽魚(yú)等一起食用，輕者會(huì)影響蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分，不被人體吸收，重者可能會(huì)中毒。

通過(guò)文中的介紹，我們了解到孕期是可以適量吃蜂蜜的，畢竟蜂蜜對(duì)人體的好處還是不少的，但小編提醒大家，一定要注意適量，以免引起血糖過(guò)高等癥狀。