李子因為其酸甜獨特的口感很多懷孕的女性都很愛吃,但是,孕婦是否適合吃李子很多人都不知道,實際上,李子中含有很多營養(yǎng)成分,這些營養(yǎng)成分可以幫助孕婦調(diào)理身體。由于李子中微量元素的含量較高,過量食用對于孕婦來說仍然有不少的負擔,所以吃的時候一定要注意控制量。下面就來了解下孕婦可以吃李子嗎以及孕婦吃李子的好處有哪些吧。
孕婦可以吃李子嗎
孕婦是可以吃李子。李子營養(yǎng)豐富,果實中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,因此李子是適合一般人群食用的,也包括孕婦,不過要注意適量食用,每次吃3、5個就好,因為李子性寒,腸胃消化不良者應(yīng)少吃,如果食用過量會引起輕微的腹瀉,所以對于脾胃病弱的孕婦,李子還是少吃為妙。
孕婦吃李子的好處
1、預(yù)防孕期便秘、增強食欲:李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,孕婦吃些李子可以促進消化、預(yù)防孕期便秘、增強食欲,有利于孕期營養(yǎng)的補充。
2、預(yù)防孕期皮膚變差:李子有很好的美容養(yǎng)顏功效,因此孕婦吃李子可以預(yù)防孕期皮膚變差,同時對寶寶皮膚發(fā)育也有好處。
3、預(yù)防孕期貧血:李子有促進血紅蛋白再生的作用,貧血者也可以食用。
4、降壓、止咳、祛痰:清肝利水,對治療肝硬化腹水大有益處,降壓、止咳、祛痰、生津、止渴、除熱。
孕婦吃李子的注意事項
1、食用李子不能過量,每天最好不要吃超過5個,過量吃李子容易易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。
2、脾虛痰濕的孕婦不宜多吃,因為多食易生痰濕、傷脾胃,也會損害牙齒。
3、患有急慢性胃腸炎的孕婦忌服。
4、生澀的、沒有熟透的李子切記不能吃。
5、孕婦吃李子時,忌與蜂蜜、鴨蛋、雀肉、雞肉、青魚等同食,這些食物與李子會相克。
6、鑒于孕婦的特殊體質(zhì),為了胎兒的安全,建議少吃,如果很喜歡,也要適量才好。
今天跟大家說了很多孕婦吃李子需要注意的事項,以及孕婦吃李子的好處。其中李子也擁有一些不好的缺點,所以有些人就不適合食用,但是女性在懷孕期間可以吃,吃的時候注意食用量就好了。不過要注意的是腸胃不太好的人要少吃。
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