晚餐“四不過” 健康一生

晚餐“四不過”
健康一生

　　晚餐不過飽 晚餐過飽，會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，會(huì)使人失眠、多夢(mèng)，久而久之，易引起神經(jīng)衰弱等疾病。中老年人長(zhǎng)期晚餐過飽，會(huì)造成胰島B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而衰竭，誘發(fā)糖尿病。

　　晚餐不過甜 經(jīng)常吃甜食，攝取糖分后立刻休息，久而久之會(huì)令人發(fā)胖。

　　晚餐不過晚 晚餐吃得太晚，易患尿道結(jié)石。在睡眠狀態(tài)下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留，與尿酸結(jié)合生成草酸鈣，當(dāng)其濃度較高時(shí)，在正常體溫下可析出結(jié)晶并沉淀、積聚，形成結(jié)石。

　　晚餐不過葷 晚餐經(jīng)常吃葷食的人，比經(jīng)常吃素食的人血脂高三四倍。晚餐經(jīng)常攝入過多的熱量，易引起膽固醇增高，而過多的膽固醇堆積在血管壁上，久了就會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病。