寶寶養(yǎng)生粥的食譜有哪些 八大養(yǎng)生粥的食譜與做法

　　說(shuō)到寶寶食譜，相信這是家長(zhǎng)們最關(guān)心的，因?yàn)閷殞毘缘煤茫眢w各個(gè)方面的發(fā)育才會(huì)更好。那么寶寶養(yǎng)生粥的食譜有哪些呢?接下來(lái)我們給大家分享八大養(yǎng)生粥的食譜與做法，感興趣的一起來(lái)了解吧。

寶寶養(yǎng)生粥的食譜

　　一、山藥瘦肉粥

　　做法：鐵棍山藥、豬肉、大米。大米淘洗干凈放入水中泡30分鐘;豬肉洗凈切末或小丁;山藥去皮、洗凈、切小塊備用;將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥，再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透即可。

　　功效：滋補(bǔ)脾腎、促進(jìn)消化、斂汗止瀉，非常適合體質(zhì)虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹瀉食補(bǔ)方子。

　　二、小米黃瓜粥

　　做法：小米20克，糯米20克，南瓜30克，帶皮栗子30克，紅棗10克。糯米、小米、紅棗洗凈備用。南瓜洗凈，去皮，切成小塊。栗子煮開(kāi)，去皮，碾成泥。將洗凈的糯米、小米、紅棗和南瓜放入鍋中，用大火煮沸，然后換成小火，煮大約一個(gè)小時(shí)。開(kāi)鍋前加入栗子泥，拌勻即可食用。

　　功效：南瓜中的果膠能保護(hù)胃腸粘膜免受刺激，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，是暖胃的好產(chǎn)品。紅棗富含維生素C、維生素E和鐵元素，能滋補(bǔ)脾胃、益氣生津。板栗富含B族維生素和維生素C，具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血的作用。

　　三、土豆粥

　　做法：準(zhǔn)備1/3土豆，2湯匙牛奶，1/4熟蛋黃，適量鹽。土豆去皮，燉，搗碎，過(guò)濾。然后將土豆和牛奶放入鍋中，用文火煮開(kāi)，輕輕攪拌，增稠后加鹽，然后將蛋黃搗碎，放入土豆泥中。

　　功效：益氣健脾，解毒通便。適用于脾胃虛弱引起的小兒腹痛、便秘、水痘、腮腺炎。

　　四、 鮮奶八寶粥

　　做法：蓮子、紅豆、綠豆、薏米、桂圓干、花生、糯米、葡萄干為宜。鍋內(nèi)倒入適量的水，煮開(kāi)，加入蓮子、紅豆、綠豆、薏米花生、糯米，大火煮開(kāi)，小火煨至軟身。將桂圓干和葡萄干放入鍋中，煮一會(huì)兒，然后倒入鮮奶，煮沸。

　　功效：健脾養(yǎng)胃，消積潤(rùn)腸，益氣安神。適合1歲以上的寶寶。

　　五、紫菜魚(yú)漿粥

　　做法：鮮魚(yú)、白蘿卜、紫菜。魚(yú)用生姜和料酒腌制去腥，蒸熟，刺爛剁成泥。將白蘿卜絲和紫菜絲放入鍋中煮粥。粥煮好后，加入魚(yú)醬，略煮。

　　功效：富含碘和鋅，白蘿卜還有助于消化魚(yú)肉，非常適合寶寶冬天食用。

　　六、玉米粥

　　做法：將花生、核桃、黑白芝麻炒熟，磨碎;將水放入鍋中煮沸，然后加入細(xì)玉米粉，攪拌均勻;煮開(kāi)，煮成玉米糊后，倒入磨碎的堅(jiān)果，加入葡萄干和少許白糖調(diào)味，輕輕滾動(dòng)。

　　功效：花生、核桃仁、芝麻富含卵磷脂和腦磷脂，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，容易被人體吸收，對(duì)兒童大腦發(fā)育也非常有益。

　　七、白蘿卜排骨粥

　　做法：白蘿卜1個(gè)，排骨250g，米飯，洋蔥。排骨切成3厘米的塊，蘿卜切成塊。將排骨燉至肉爛無(wú)骨，然后加入蘿卜和洋蔥，撇去面湯里的浮油。取適量排骨湯，加入少量米飯，熬成粥，加入煮好的白蘿卜，用勺子碾碎。

　　功效:白蘿卜有人參的美稱，說(shuō)明其營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)心、通氣、活血的功效。孩子感冒，咳嗽，吐槽，吃了白蘿卜排骨粥馬上就能看到藥效。

　　八、黑芝麻粥

　　做法：把黑芝麻和大米洗凈后，鍋中放水，煮開(kāi)后，加適量白糖(可不加)即可。

　　功效：改善體虛，黑芝麻富含生物素，能夠提高身體抵抗力，改善身體虛弱及早衰，很適合瘦弱孩子經(jīng)常食用。適合1歲以上的寶寶。

　　以上就是小編介紹給大家的適合寶寶養(yǎng)生粥的八大食譜與做法，大家可以了解一下，感興趣的朋友可以試試哦。寶寶在吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)才能健康成長(zhǎng)，甚至不容易生病。今天的介紹就先分享到這里了，希望對(duì)大家有所幫助。