中醫(yī)食療是中國人健康體魄的“獨門秘籍”,產后坐月子這個關鍵時期更有著豐富的食療調補經驗。但并不是所有的食療用藥都適合新媽咪,也不是某一種食療用藥適合所有的新媽咪,都需要辨證考慮適應癥和適宜體質的問題,那么哪一種藥物適合你用于食療呢?
人參有悠久的歷史,是最具知名度的名貴補藥,東北人參以其顯著的療效馳名中外。一般分為紅參和白參,紅參是經過熟制的,藥性偏溫;白參則未經熟制,藥性較平和。
適應征:
產前身體素質較差或分娩時損傷消耗較大;渾身無力、頭暈昏沉、食欲不振、失眠多夢、心慌氣短等氣血虛癥狀明顯的新媽咪適合服用。
慎用提示:
體質較盛,沒有明顯虛弱表現,尤其平時有便秘傾向;產后惡露排出困難或疼痛較劇烈;感冒發(fā)燒或感染發(fā)熱的媽咪要慎服,必要時在中醫(yī)師的指導處方下服用。
注意!人參與白蘿卜或茶葉同服,則降低療效。
2.黨參——補中益肺,益氣生津養(yǎng)血
黨參作用類似人參,但較人參作用弱,藥性氣陰平補,甜味濃厚,是價廉物美的藥食兩用品。
適應征:
脾胃虛弱,消化功能不足,大便偏稀,免疫力差容易感冒,并有口渴的新媽咪宜服。
慎用提示:
飲食停滯,大便干燥或感冒初起時不宜單獨服用。
3.西洋參——補氣養(yǎng)陰,清火生津
來自北美洲的名貴參類中藥,現在國內大量引種,價格已漸趨低廉。藥性苦、微干、寒,較人參寒涼。普遍認為,服用人參易上火的人可以改用西洋參。
適應征:
體質偏弱且有易上火傾向;有產后虛弱、心悸乏力、飲食無味、口干舌燥、口舌生瘡等氣陰兩虛,虛火上炎癥狀的新媽咪適合服用。
慎用提示:
體內有寒或陽虛體質,表現有怕冷怕風、腹部冷痛、四肢不暖、大便稀溏、惡露不盡或感冒鼻塞流清涕、吐痰清稀的新媽咪要慎服。
4.當歸——補血活血,調經止痛,潤腸通便
中醫(yī)認為女性以“血”為本,血虛和血淤是婦科病首要的致病因素,而當歸的補血和活血功效正好貼合了這兩大主癥治療的需要。
適應征:
產后因失血造成血虛,包括有頭暈目眩、心悸失眠、夜間出汗、容易受驚嚇、面色蒼白或萎黃等現象;產傷或受涼所致的血淤不通,惡露過期不止,排出不暢,淋漓量少,色暗有塊,小腹疼痛拒按,舌色紫暗或有淤點的;產后津虧大便干燥難下的新媽咪,適合服用。
慎用提示:
脾胃薄弱,不思飲食或飲食不消化的,大便偏稀的新媽咪不宜用。
5.白術——補脾益胃,燥濕利水,固表止汗
“術”字讀音為“zhú”,是傳統的健脾藥物,一般在健脾補氣,增強消化功能和身體素質的食療方中會用到。
適應征:
主要針對脾胃和氣血虛弱的一些癥狀,如食欲不振,食量減少,惡露不止而量多色淡,兼有怠惰嗜臥,身體沉重?;蛘咂闈窭?,消化能力差,進食后胃中脹滿不適的。
慎用提示:
陰虛內熱或津液虧耗燥渴的新媽咪慎用;氣滯而表現為胸悶脹氣的要慎用。
6.山藥——益氣養(yǎng)陰,補脾肺腎,固精止帶
別名“薯蕷”、“淮山”,是最常用的蔬菜和食療兩用佳品。本品藥性甘平,為平補氣陰之良藥;根據加工方法分為毛山藥和光山藥。
適應征:
山藥對產后體虛有廣泛的適應性。對脾虛引起的消化功能問題,如不思食、食不消、大便稀等;肺虛引起的呼吸系統和皮膚問題,如慢性咳嗽久不愈,皮膚干燥脫屑等;腎虛引起的泌尿生殖系統和神經系統問題,如腰腹酸痛,全身浮腫,性欲減退,失眠多夢,脫發(fā)等,都有療效。
慎用提示:
患有外感發(fā)熱,感染性疾患,惡露不下或腹痛較劇的新媽咪慎服。
7.枸杞子——補肝腎,明目,潤肺
價廉物美的傳統滋補藥,又以其外觀紅艷可人,味道甘甜,多被用作食品菜肴的添加點綴。寧夏出產的枸杞子,肉厚色紅、粒大少籽,質量最好,在明代就有作為朝廷貢品的記載。
適應征:
枸杞子藥性甘平平和,當新媽咪有肝腎虛損的傾向,如腰酸腿軟、眼目昏花、多淚等癥狀;肺腎陰虛的干咳久咳、口渴、便秘等癥狀,以及平時作保健食療時皆可選用。
慎用提示:
脾虛虛寒,大便滑泄者不宜用。
8.蓮子——補脾止瀉,固澀止帶,益腎固精,養(yǎng)心安神
蓮子可以說是一種最古老的食品和保健品,本品去心,生用,藥性甘、澀、平,性平力緩,為藥食兩用之佳品。
適應征:
新媽咪常見的心煩心悸、失眠多夢,正是適合服用蓮子的心脾兩虛證。另外,胃腸虛寒引起大便多、瀉下清稀也適用。
慎用提示:
便秘者慎用。因為蓮子具有收澀的性質,所以在產后惡露未凈之前不宜服。
9.黃芪——補氣升陽,益氣固表,利水消腫,托瘡生肌
常用的補益中藥,氣味清淡稍甜,但因其堅韌的纖維而不能直接食用,常用作食療湯品。蜜炙黃芪突出了補中益氣的功效,生黃芪主要用為固表止汗、利水消腫、托毒生肌之用。
適應征:
脾胃中氣虛弱是很多產后不適的原因,如飲食減少、消化緩慢、精神不振、渾身乏力、乳汁自流而稀薄、頭暈氣喘甚至子宮脫垂等癥狀都適合服用黃芪。而初產后大小便不通、浮腫,汗出不止、夜間盜汗等也是黃芪的適應癥。
慎用提示:
發(fā)熱及平素身體素質較強,容易便秘上火的新媽咪慎用。
10.阿膠——補血止血,滋陰潤燥
又稱“驢皮膠”,用驢皮熬制成的膠塊,因傳統產地山東的東阿縣而得名。本品甘平,質地滋潤,為補血、止血、滋陰之要藥。
適應征:
產后血虛的頭暈目眩、面色蒼白、心悸失眠、小腹隱痛的新媽咪適合服用。產后惡露出血過期不止也是阿膠適應癥。對產后咳嗽久不愈、大便秘結的新媽咪也可配合其他藥物食療用。
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