寶寶日常吃飯的壞習(xí)慣

一日三餐是人每天都離不開的，寶寶不止這三才要好好的吃，在上午和下午的時候也要注意加餐，寶寶的活動量大注意營養(yǎng)及時的補充。也要注意培養(yǎng)孩子愛吃水果和蔬菜不可挑食。

寶寶的每一餐不僅要吃好，還要吃對。可是現(xiàn)在的小孩子吃飯方式和樣子真是千奇百怪，但是這些看似好笑的飲食習(xí)慣其實是寶寶吃飯的大忌，也影響小朋友的身體健康。小編即將盤點九個寶寶餐桌上的壞習(xí)慣，靚媽咪們要引以為鑒，讓寶貝們好好吃飯，才能好好成長呀。

壞習(xí)慣一：偏食

挑偏食現(xiàn)象好發(fā)于6個月-6歲各個年齡段的兒童，比例高達30%。常見問題包括吃得少而慢，對食物不感興趣、不愿嘗試新食物、強烈偏愛某些質(zhì)地或某些類型的食物等。何少茹強調(diào)，現(xiàn)在不少獨生子女家庭存在喂養(yǎng)過度關(guān)注、飯桌上逼哄騙的緊張氣氛，孩子在壓迫氣氛當(dāng)中進食心理負擔(dān)沉重、更加厭惡反感其挑剔的食物。

對于偏食的小孩子，媽媽們不妨可以嘗試以下幾個方法，緩解這種情況的發(fā)生，再讓孩子慢慢愛上吃飯。

1、讓寶寶體驗饑餓，隨后獲得飽感。

2、限制兩餐之間的熱量卡路里，餐前一小時不喝飲料和吃點心。

3、進餐時間少于25分鐘，每餐間隔3。5-4小時。

4、當(dāng)孩子推開碗筷、哭鬧、轉(zhuǎn)頭時，家長采取暫時隔離法，移開食品，把孩子放進餐椅不理他。

5、到菜場或超市，由孩子決定采購食品。

6、讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物。

7、用趣味名稱稱呼食品。

8、營造快樂進食氣氛。

壞習(xí)慣二：蹲食

在關(guān)中，吃飯的時候，村頭樹下，房前屋后，大人小孩都喜歡蹲著吃飯，這被稱為八大怪之一。其實，這是一種不良的飲食習(xí)慣，這不僅會影響胃腸對食物的消化，而且，還容易使食物受到不同程度的污染，造成“病從口入”。

蹲著吃飯，腹部受到擠壓，除胃腸不能正常蠕動外，還會使胃腸中氣體不能上下暢通，造成上腹部脹滿，影響食物的消化吸收。

蹲著時間長了，腹部和下肢受壓迫，全身血液循環(huán)不暢通，下肢酸痛麻木，胃的蠕動量和張力增加，需要大量的血液，而蹲著血液對胃的供應(yīng)受到影響，就會直接減弱胃的消化功能。

如果坐在高凳子上吃飯，腹部肌肉松弛，血液循環(huán)不受阻，胃腸功能有規(guī)律地正常工作，對消化食物是非常有利的。

此外，蹲著吃飯，把碗碟放在地面上，人們走來走去或遇刮風(fēng)時，都會把塵土揚起來落到飯菜上，塵土上的臟物及其細菌、病毒、寄生蟲卵等便會污染食物，極易引起疾病。

因此，從衛(wèi)生保健角度來講，蹲著吃飯這種不良習(xí)慣應(yīng)該糾正。

壞習(xí)慣三：暴食

寶寶可因暴飲暴食和氣候濕熱等原因引起的腸胃疾病，會表現(xiàn)為：嘔吐、腹脹、胸悶、厭食。

針對這種現(xiàn)象，小編為各位媽媽介紹幾款食療方法，解決寶寶腸胃之苦。

脫脂奶——將牛奶煮沸，冷卻后去除表面漂浮的脂肪膜，反復(fù)幾次后即成脫脂奶。可治療寶寶嘔吐，但不太適合嬰幼兒。

蘋果泥湯——將熟透的蘋果搗成泥狀，放入淡茶中。蘋果纖維較細，對腸道刺激小，富含的果膠有收斂作用。

淡茶水——少量紅茶用開水沖泡，每天給寶寶飲4-5次，對急性腸胃炎有很好療效 。

胡蘿卜汁——新鮮的胡蘿卜洗凈搗碎，加少量水煮10—15分鐘，過濾后再加水和少量白糖，煮沸后倒入容器中，隔水煮10分鐘即可飲用。

山楂、大米、紅糖汁——將山楂在沙鍋內(nèi)煎成濃汁，然后放入大米、紅糖煮粥，上下午給寶寶食用。切忌空腹食用。

對于因暴食而引起腸胃疾病的寶寶，以下四種食物不能碰：

1、刺激性和生冷食物，更易傷害寶寶腸胃。

2、油膩食物會導(dǎo)致寶寶嘔吐。

3、導(dǎo)致脹肚的食物會加劇寶寶腹脹和厭食。

4、不易消化的食物。

每一個孩子健康的成長都是家常所希望看到的，孩子的成長離不開家長的幫助，在日常給幫孩子養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，是可以對孩子幫助一生的。