枸杞子泡水喝 益壽延年效果好

白開水雖然健康可是長時(shí)間飲用總會(huì)覺得平淡無味，加點(diǎn)枸杞不只顏色討喜，喝起來也是優(yōu)點(diǎn)多多，枸杞中富含植物多糖、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有對枸杞的記載，稱枸杞為貴的補(bǔ)血藥材，素有“紅寶”的美稱。

 

枸杞子泡水喝的成效：

1、明目補(bǔ)血

 

枸杞含有豐厚的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣，這些都是對眼睛健康有利的營養(yǎng)物質(zhì)。枸杞中富含很多 的鐵元素，是再造血紅細(xì)胞的必需元素。

 

2、美容護(hù)膚

 

常吃枸杞能夠進(jìn)步皮膚吸收氧分的才干，還能起到美白肌膚效果。

 

3、保肝降壓

 

枸杞中的有機(jī)硒等物質(zhì)具有保護(hù)肝臟，預(yù)防脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞生長和下降血壓、血脂及血糖的成效，能防止動(dòng)脈粥樣硬化，對糖尿病的治療也有必定的輔佐效果。

 

4、強(qiáng)精壯體

 

枸杞中的枸杞多糖等物質(zhì)能夠?qū)ι诚到y(tǒng)起到保護(hù)效果，促進(jìn)性腺激素排泄，所以適量食用枸杞可補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎。

 

5、抗疲乏

 

枸杞能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速推陳出新，進(jìn)步機(jī)體免疫力，減緩疲乏和變老。

 

枸杞子如何食用效果最佳

 

1、枸杞調(diào)配大豆、糙米、雞肉等B族維生素含量豐厚的食物時(shí)，保健效果較佳。枸杞效果較佳。枸杞和雞一起煲成的雞湯，滋補(bǔ)效果最好，營養(yǎng)也吸收得更全面。

 

2、最適合吃枸杞的是體質(zhì)衰弱、抵抗力差的人。留心必定要長時(shí)間堅(jiān)持，每天吃25克左右為宜。

 

哪些人不適合喝枸杞子

 

1、患視物錯(cuò)花和夜盲癥等緩慢眼病患者宜食。

 

2、貧血者、體質(zhì)衰弱的中老年人、用眼過度者宜食。

 

3、 患糖尿病眼部并發(fā)癥者宜食。

 

4、 脾虛濕滯者忌食。

 

供給以上的介紹，信賴您對枸杞子的食用有了新的知道，挑選正確是食用方法延年又益壽，最后小編提示：挑選枸杞子要以果實(shí)飽滿，果皮無斑斕和傷痕，顏色紅艷者為佳。但要留心辨認(rèn)那些偽劣制品，最好在購買前挑幾顆，蘸點(diǎn)水嘗一下，口感甜潤、無苦澀味者為正品。