人體4大最具實(shí)力的養(yǎng)生穴位

人體有4大最具實(shí)力的攝生穴道常按保你百病不生。人體全身都是阿是穴，每個(gè)穴道具有不同的看病攝生成效，即按摩不同的穴道，可防治不同的疾病。因此，每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)、病癥等因素，選擇適合的穴道。但是中醫(yī)專家指出，身體里的4大保健攝生穴道，常按摩可強(qiáng)體防病。

合谷穴

合谷穴，手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴，坐落拇指食指伸張時(shí)，第一、二掌骨之中點(diǎn)，稍偏于食指。常按摩此攝生穴道，具有清熱解表、通絡(luò)鎮(zhèn)痛的作用。別的，還可防治傷風(fēng)，清潔面部，避免口臭等等。

按摩辦法：此穴可用揉、按、掐的辦法，按摩辦法輕重適中，有酸沉痛感為宜。每次兩個(gè)合谷穴各揉按100下。

大椎穴

大椎穴，督脈穴，坐落第七頸椎棘突下凹陷中。常按摩此攝生穴道，具有振奮陽(yáng)氣、散風(fēng)解表、開竅醒腦作用。別的，還可預(yù)防傷風(fēng)，推遲大腦衰老，健腦增智等。

按摩辦法：敲打法。兩手向后甩(同側(cè))，以手掌用力敲打此攝生穴道，以部分有痛感為度，可反復(fù)敲打數(shù)次。

關(guān)元穴

關(guān)元穴，任脈穴，坐落臍下3寸，腹中線上。常按摩此攝生穴道，具有溫腎壯陽(yáng)、培元固精、理氣祛寒作用，還可進(jìn)步性功能，強(qiáng)腎壯腰，調(diào)整心律，溫暖子宮等。

按摩辦法：先用敲打法，后用點(diǎn)揉法，替換使用，部分有熱脹感為度。點(diǎn)揉此攝生穴道時(shí)，用中指垂直點(diǎn)揉，使指端如有物頂為度。

足三里穴

足三里穴，足陽(yáng)明胃經(jīng)穴，坐落膝部髕骨下3寸，距脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。常按摩此攝生穴道，具有補(bǔ)益調(diào)氣、調(diào)度胃腸、增強(qiáng)體力作用。別的，常按摩此攝生穴道，還可調(diào)整胃腸功能，消除大腦疲憊，康復(fù)體力等。

按摩辦法：替換使用敲打、按壓、揉推等法，部分皮膚發(fā)紅發(fā)熱，并有沉脹酸困感為度，每次左右足三里穴各拍按100下。

以上說(shuō)到的4大攝生穴道，是中醫(yī)里常用的4大保健穴道，具有防病看病等特殊成效。因此，人們不妨每天抽出點(diǎn)時(shí)刻，常常按摩這些穴道，按摩時(shí)不拘體位，不拘地址及時(shí)刻。