固護陽氣養(yǎng)生的7個妙招

根據(jù)《易經(jīng)》的陰陽理論，陽氣是生命的動力和源泉。我們要想永葆健康，必須堅持不懈地保養(yǎng)與延長我們的陽氣，對抗陰氣的生長，從而使陽氣始終處于旺盛的狀態(tài)。這是《易經(jīng)》這部玄妙與智慧之書告訴我們的養(yǎng)生真諦。

（一）萬病皆損于一元陽氣

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》云：“陽者衛(wèi)外而為固也。”就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”“衛(wèi)氣”。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。古人把陽氣比作天空與太陽的關系。而人身的陽氣，要調(diào)和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”所以，養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生防病之本。

人體血液、津液在體內(nèi)的運行循環(huán)，都需要陽氣為之推動運行，而血液、津液需要通過陽氣的氣化作用，才能營養(yǎng)全身而產(chǎn)生精神活動和一切的臟腑功能活動。陽氣不足，最明顯的一個表現(xiàn)就是人體濕邪過重。正常的體液是滋潤人體肌膚和運行五臟六腑必不可少的，過多或過少都會引起人體的病態(tài)反應。少了就是火，多了就是痰濕?，F(xiàn)代人大部分的慢性病或疑難病癥都是由陽氣不足引起的體內(nèi)陰液失調(diào)造成的。

我們一生當中都要保護好我們的陽氣。如果沒有保護好，我們就會出現(xiàn)陽虛。因為氣為陽之始，陽為氣之末。這個氣，如果你不保養(yǎng)好，也就是氣虛，它就損害我們的陽，就會發(fā)生陽虛，所以陽虛最大的表現(xiàn)就是氣虛。氣虛是什么呢？氣弱、脈弱、怕冷、身體發(fā)涼，有了這些癥狀，就證明你出現(xiàn)氣虛、陽虛了。

陽虛會導致多種疾病。最典型的就是腎陽虛，表現(xiàn)為神疲乏力，面色發(fā)暗，沒有精神，這叫做神疲乏力。另外，會伴有腰以下發(fā)涼。腰部是藏腎的地方，腎陽虛了，造成腰以下發(fā)涼，最典型的一個癥狀是小便多，尤其是夜尿多。所以，在我們這一生當中，你都要保養(yǎng)你的陽氣。如果你出現(xiàn)了上述這些癥狀，您要做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，不要讓氣虛發(fā)展到陽虛。

（二）現(xiàn)代生活方式大都在耗傷陽氣

所謂“病是自家生”，大多數(shù)的疾病都是由于我們不良的生活習慣造成的。先檢討一下，你有沒有自己創(chuàng)造下面的生病條件，在耗傷陽氣。

1.內(nèi)外受寒

科技的發(fā)達，給我們帶來了許多的前所未有的享受，也帶來了前所未有的身體受寒機會。張景岳曰：“寒之為病，有寒邪犯于肌表者，有生冷傷于脾胃者。”寒為陰邪，最易損傷陽氣。

（1）空調(diào)：在夏天氣候炎熱，人的毛孔常常都是處在開放出汗的狀態(tài)。外在的寒邪最容易從表面的肌膚入侵。人們常常是在30℃多的室外環(huán)境，一步入到室內(nèi)，空調(diào)大多數(shù)在20℃多，溫差至少在5℃以上。所謂的空調(diào)病，其實是外感風寒了。其實，由于長期進化，人體早已經(jīng)適應自然環(huán)境的變化，有了一套適應四季變化的生存規(guī)律。毛孔的收斂開放，也是根據(jù)季節(jié)的變化而變化。現(xiàn)在人為調(diào)控了溫度，使得身體毛孔的開合混亂了。忽冷忽熱，就像氣候反常的年份生病的人會增加一樣?？照{(diào)的普及，也使患病的人增加了。

（2）過食生冷：冰箱給我們帶來了反季節(jié)的享受。雪糕、酸奶、冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)水果、涼茶等，所有讓人從內(nèi)而外涼快的東西，在夏季都賣得比較多。同時，我們增加了古人沒有的從內(nèi)受寒的機會。冬天吃冷飲，更是雪上加霜。冷飲損傷的是我們的脾胃，脾胃功能主控著身體吸收和消化營養(yǎng)。就像糧草對于一支軍隊的重要性，沒有糧草供應，軍隊哪里能抵抗外敵（病邪）。脾胃受冷，表現(xiàn)為脾胃虛弱，消化和食欲差，或者是胃強脾弱，食欲雖好，但不長肉，只是造糞而已，身體不能在食物中吸收到營養(yǎng)，甚至從大便可以看到未化的食物。

2.睡眠不足

睡眠不足同樣會造成陽氣受損。這也是有賴于電燈和發(fā)電機的發(fā)明。古人都是順應太陽的出入而作息，日出而作，日落而息，此乃天人合一?，F(xiàn)在我們不畏懼黑暗了，因為電燈使夜晚也可以像白天那樣明亮，讓我們每天有更多的時間加班、娛樂、寒窗苦讀。此乃我們自以為是“人定勝天”。但逆天而行，只會導致陽氣的衰弱。

3.房勞損陽傷腎

在地球上，恐怕最縱欲的就是人了。除了人以外，所有動物都有固定的交配繁殖季節(jié)。繁殖季節(jié)過后，就休養(yǎng)生息。并不是像人那般，隨心所欲，隨性而為，過于放縱欲望。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早已有對此的描述：“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其生，起居無節(jié)，故半百而衰也。”當然，并不是要人人都禁欲，各人按照自己的身體情況調(diào)控好了。還有就是房事后，往往出汗，此時毛孔開張，身體剛剛經(jīng)過勞累，最容易受風寒，要特別注意保暖。

4.濫用藥物

自抗生素問世以來，人類開始了無休止的與細菌和病毒的戰(zhàn)斗?？股卦谥尾〉耐瑫r，讓人體的正常細胞受到了嚴重的傷害。在中醫(yī)看來，等同于陽氣受損。遇到發(fā)熱感冒，各種抗生素就使用的更多了，不斷升級。甚者加用激素，稍有風吹草動，又再反復使用，或者長期依賴激素。往往越治越差，出現(xiàn)體質(zhì)下降，面色青白，食欲缺乏，甚至出現(xiàn)腎陽虛現(xiàn)象，比如遺尿、遺精、腰酸背痛等一系列的問題。
上述就是現(xiàn)代人導致陰盛陽衰態(tài)勢的重要原因。

（三）固護陽氣的7個妙招

陽氣對于生命而言是這么至關重要，但是陰氣的到來也是不可抗拒的，對此我們真的無能為力嗎？有什么辦法可以保養(yǎng)真陽，對抗陰毒，延緩衰老呢？