渾身是病，如何調(diào)理

    經(jīng)絡(luò)臟腑的調(diào)治，是需要有充足的氣血配合進(jìn)行的。中醫(yī)講“臥則血入肝”，早睡和有質(zhì)量的睡眠，既可以給肝、膽的解毒和疏泄提供充足的時(shí)間保證，又可以生成肝血，為心臟提供血液，然后泵到五臟六腑和四肢，從而維持人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。中里老師對此有形象的描述，“肝為血庫，心為血泵”。

    但是，體內(nèi)三濁過盛的朋友通常都有失眠、淺睡多夢，腹脹、胸悶、頭痛、頭暈、睡醒后仍覺乏力等等現(xiàn)象，既無法正常睡眠生肝血，又因胃脘脹氣無法喝粥培補(bǔ)氣血，甚至因?yàn)樾貝灍o法通過勞宮穴補(bǔ)心血，從而導(dǎo)致新鮮氣血無法生成和駐足。此時(shí)，疏通肝、膽、三焦經(jīng)，敲帶脈，做推腹法、跪膝法和金雞獨(dú)立、揉地筋等方式，就可以達(dá)到疏肝解郁排三濁的目的。
    當(dāng)身體出現(xiàn)了經(jīng)常的排三濁現(xiàn)象之后，再做健脾補(bǔ)腎養(yǎng)氣血的調(diào)治，這個(gè)過程中，跟您癥狀直接相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位會(huì)用不同的敏感方式來引導(dǎo)您，完成對它們的調(diào)治。

    最常發(fā)生的排三濁現(xiàn)象：打嗝、放屁、小便混濁或發(fā)黃、黑便或水樣便，但是便后不覺得乏力和腹痛，二便和分泌物味道變重等現(xiàn)象，由于個(gè)人體質(zhì)不同，這些現(xiàn)象也不一而足。

    2、解除心腦血管隱患為先
    慢性病持續(xù)時(shí)間過長后，通常都會(huì)引發(fā)心腦血管疾病，這與身體長期氣血不足，氣滯血瘀有關(guān)。對于這種情況，最好先以“救命”為主，重點(diǎn)在心包經(jīng)、心經(jīng)和小腸經(jīng)仔細(xì)巡經(jīng)找痛點(diǎn)刮痧或者按摩，或者在后背膀胱經(jīng)這幾個(gè)臟腑的俞穴進(jìn)行調(diào)治。盡快疏通這幾條經(jīng)絡(luò)的淤塞。

    為了避免調(diào)治中出現(xiàn)意外，可以提前準(zhǔn)備人參生脈飲，或者邊調(diào)治邊按摩病人的左手的勞宮穴，以配補(bǔ)心血。調(diào)治后，最好喝一杯白開水，然后躺下休息。疏通這幾條經(jīng)絡(luò)后，再進(jìn)行其他調(diào)治。

    3、對脾腎嚴(yán)重虛弱的重病患而言，從喝山藥薏米芡實(shí)粥迅速培補(bǔ)氣血開始調(diào)治。

    通常這些朋友的氣血已經(jīng)嚴(yán)重虧損，無法正常的工作和生活了。他們或者渾身都是痛點(diǎn)，或者全身無力，特效穴不敏感。此時(shí)，就需要先從食補(bǔ)開始，迅速培補(bǔ)氣血。把身體從不斷透支氣血中盡快挽救出來，然后做健脾補(bǔ)腎的經(jīng)絡(luò)調(diào)治。否則身體無力攻邪，可能會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的氣血不足現(xiàn)象。

    4、對一些處于亞健康狀態(tài)的職場人士，從打通督脈和膀胱經(jīng)入手調(diào)治。

    這些朋友在工作場合通常顯得精力充沛，才思敏捷。但是，日常生活中，他們卻總是覺得疲倦乏力，渾身不舒服，可是在醫(yī)院又檢查不出明顯的臟腑的器質(zhì)性病變。周末這些朋友只想大睡補(bǔ)足力氣，可是還有人因?yàn)樯窠?jīng)衰弱和失眠沒有了大睡的福氣。也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的亞健康狀態(tài)。對這些朋友而言，打通督脈和膀胱經(jīng)，激發(fā)身體的陽氣，就成為了調(diào)治的首選思路。

    膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，我們的五臟六腑都通過各自的俞穴與膀胱經(jīng)相連接，將毒素排到膀胱經(jīng)，然后通過膀胱經(jīng)排除體外。同時(shí)，膀胱經(jīng)又是人體最易被風(fēng)寒侵入的經(jīng)絡(luò)。

    而督脈作為人體陽氣之海，對那些倦怠無力、早上醒來也總是沒有精氣神兒的朋友更是有效。這也是印度瑜伽把很多脊柱的練習(xí)作為基本體式的重要原因。這里尤其推薦小周天功法，對打通人體的任督二脈非常重要，如果掌握了“用意不用力”的心法，練習(xí)的時(shí)候，更是趣味十足。

    5、規(guī)避產(chǎn)生疾病的生活習(xí)慣

    疾病的產(chǎn)生和加重，既有內(nèi)因，也有外因。其中，內(nèi)因通常指“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”等情志因素。外因，通常是指我們的起居、飲食、睡眠等不良生活習(xí)慣，以及所處氣候環(huán)境中的“六淫”所致。主要包括“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”等客觀原因，這些外邪通常會(huì)侵入不同的經(jīng)絡(luò)臟腑，長期便引發(fā)諸多疾病。因此，要盡量規(guī)避一些不良的生活習(xí)慣，比如熬夜、吃剛從冰箱里拿出的冷飲冷食、出汗后馬上吹冷風(fēng)、晚睡、洗澡后頭發(fā)未干就入睡、暴飲暴食、偏食等現(xiàn)象。

    中醫(yī)的調(diào)治思路，是身心同養(yǎng)的。在社會(huì)壓力越來越大的今天，焦慮、恐懼、思慮、郁悶、憤怒等等不良情緒，每天都在不知不覺中侵?jǐn)_著我們的臟腑健康，然后形成惡性循環(huán)，肝火越來越旺，人際關(guān)系越來越緊張。對名利的追求越來越迫切，心火越來越旺。這些都是導(dǎo)致疾病的“內(nèi)因”。

    既然我們知道了情志和健康的相互影響，那么只有身心同時(shí)調(diào)治，才能盡快啟動(dòng)扭轉(zhuǎn)現(xiàn)狀的良性循環(huán)。如果覺得太難了也沒關(guān)系，疏肝解郁排三濁，會(huì)讓您的心情和身體一樣，變得越來越輕松的。不知不覺地，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的“燃點(diǎn)”越來越高了。

    所以，當(dāng)您在苦苦等待答復(fù)中變得越來越急躁和郁悶時(shí)，您的致病情緒就已經(jīng)顯現(xiàn)了出來，趕緊仔細(xì)按摩自己的肝膽三焦經(jīng)泄肝火，或按摩自己心經(jīng)的少海穴降心火，也許您經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的第一步就這樣開始了~