養(yǎng)生手指操(圖文)

五指分別對應(yīng)著五臟，大拇指代表脾、胃經(jīng)，食指代表肝、膽經(jīng)，中指代表心、小腸經(jīng)，無名指代表肺、大腸經(jīng)，小指代表腎、膀胱經(jīng)，依序動動手指，即可達到內(nèi)臟按摩、促進健康的目的。

　　心是器官的主宰，心經(jīng)不通，經(jīng)脈皆塞！

（圖一）

（圖二）

步驟一：面對東方（日出的方向），雙手平舉，十指與地面平行（如圖一）。

　　步驟二：中指往下動三次（如圖二）。

　　步驟三：姆指往下動五次。

　　步驟四：無名指往下動七次。

　　步驟五：小指往下動九次。

　　步驟六：食指往下動一次。

　　步驟七：二到六的順序再一次，手指動次數(shù)加一。

　　步驟八：擴胸深呼吸十次。

　體操結(jié)束後，手心會發(fā)熱、流汗，代表新陳代謝率提升，應(yīng)多補充溫開水。