人體各器官24小時(shí)時(shí)間表，良好作息讓你美麗永不老

   一、1：00人體進(jìn)入淺睡階段，易醒。此時(shí)頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。

 

    二、2：00絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血?dú)鉃槿梭w排毒。
 

    三、3：00進(jìn)入深度睡眠階段，肌肉完全放松。
 

    四、4：00“黎明前的黑暗”時(shí)刻，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。
 

    五、5：00陽氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿。


   六、6：00血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
 

    七、7：00人體免疫力最強(qiáng)。吃完早飯，營(yíng)養(yǎng)逐漸被人體吸收。8∶00各項(xiàng)生理激素分泌旺盛，開始進(jìn)入工作狀態(tài)。
 

    八、9：00適合打針、手術(shù)、做體檢等。此時(shí)人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
 

    九、10：00工作效率最高。10：00-11：00屬于人體的第一個(gè)黃金時(shí)段。心臟充分發(fā)揮其功能，精力充沛，不會(huì)感到疲勞。
 

    十、12：00緊張工作一上午后，需要休息。12：00-13：00是最佳“子午覺”時(shí)間。不宜疲勞作戰(zhàn)，最好躺著休息半小時(shí)至一小時(shí)。


 十一、14：00反應(yīng)遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應(yīng)激能力降低。
 
    十二、15：00午飯營(yíng)養(yǎng)吸收后逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復(fù)。15：00-17：00為人體第二個(gè)黃金時(shí)段。最適宜開會(huì)、公關(guān)、接待重要客人。
 
    十三、16：00血糖開始升高，有虛火者此時(shí)表現(xiàn)明顯。陽虛、肺結(jié)核等患者的臉部最紅。
 
    十四、17：00工作效率達(dá)到午后時(shí)間的最高值，也適宜進(jìn)行體育鍛煉。
 
    十五、18：00人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。

    十六、19：00最易發(fā)生爭(zhēng)吵。此時(shí)是人體血壓波動(dòng)的晚高峰，人們的情緒最不穩(wěn)定。
 

    十七、20：00人體進(jìn)入第三個(gè)黃金階段。記憶力最強(qiáng)，大腦反應(yīng)異常迅速。20：00-21：00適合做作業(yè)、閱讀、創(chuàng)作、鍛煉等。
 

    十八、22：00適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點(diǎn)半泡腳后上床，能很快入睡。
 

    十九、23：00陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進(jìn)入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
 

    二十、24：00氣血處于一天中的最低值，除了休息，不宜進(jìn)行任何活動(dòng)。