百病從腿養(yǎng)：養(yǎng)腿治病之法

十三、百病從腿養(yǎng)之—— 小兒腹瀉

小兒腹瀉食療方

1. 傷食：用淡豆豉沖水喝。

2. 脾胃虛：5克到8克山藥粉開(kāi)水調(diào)和后服用。

3. 腿療法：藿香5克到8克煮完水后洗腳，可以預(yù)防感冒、治外邪腹瀉。

穴位經(jīng)絡(luò)健脾、除積、止瀉法

1. 健脾開(kāi)胃止瀉的穴位：按揉大都穴

2. 開(kāi)胃除積止瀉：從上往下揉胃經(jīng)巡行線

3. 治療腹瀉：來(lái)回推大腸經(jīng)

4. 來(lái)回推脾胃經(jīng)：調(diào)整脾胃功能，來(lái)回300下

5. 七節(jié)骨和長(zhǎng)強(qiáng)：往上推止瀉，往下推治便秘

小兒四大保健法

第一：揉腹，以肚臍為圓心，壓住撫摸，一般三分鐘到五分鐘，順時(shí)、逆時(shí)均可。

第二：補(bǔ)脾，順大拇指面一個(gè)方向往上推，兩分鐘左右就可以。

第三：揉足三里，小孩和成人足三里位置是一樣的，按揉即可。

第四：捏脊：脊柱穴位于背部的正中線，頸部到骶尾骨的連線上。操作時(shí)食指、中指在前，拇指在后自下而上捏脊柱5遍。每捏三下將脊背提一下，即為捏三提一法，捏三提一一般運(yùn)用在最后一遍手法操作上。捏脊具有調(diào)陰陽(yáng)、理氣血、和臟腑、通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)健身體的作用，是小兒保健推拿常用的手法。

以上四個(gè)手法合稱為小兒推拿保健四大法。合用具有調(diào)陰陽(yáng)、理氣血、和臟腑、強(qiáng)體魄、促發(fā)育的作用。常用于小兒日常保健推拿，尤適合身體脾胃虛弱或病后脾胃失運(yùn)的寶寶。一般早上或飯前進(jìn)行，每日1次。急性感染病期可暫停，病愈后再進(jìn)行?？捎没刍驖?rùn)膚油作為介質(zhì)。

十四、百病從腿養(yǎng)之—— 美容

預(yù)防褐斑腿療方法

1. 丹參50克， 益母草50克，煎煮后泡腿。

2.每周三次，每次20—30分鐘，以背部微微出汗為宜。

3.并在腿浴后揉按隱白和陽(yáng)陵泉穴。

養(yǎng)胃腿浴配方

1. 生黃芪50克， 當(dāng)歸50克， 甘草50克，以后背微微出汗為宜。

2.再配合揉按足三里穴位。

3. 桑葉， 桑枝， 茺蔚子，各15克，用一塊豆包布給包起來(lái)，或者你不用包，用一個(gè)鍋給煎，大概煎30分鐘吧，煎完以后用這個(gè)水泡腳，對(duì)于肝腎陰虛的患者來(lái)說(shuō)，每天泡泡腳，有緩解的作用。