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穴位按摩的方法及其注意事項

時(shí)間:2015-05-25 18:04:14   來(lái)源:人體穴位網(wǎng)  作者:www.dzczkj.com.cn

 穴位按摩的方法及其注意事項

  【導讀】在進(jìn)行穴位按摩時(shí)一定要掌握其正確的按摩手法,不能“眉毛胡子一把抓”,如果沒(méi)弄清楚具體穴位的功用,就稀里糊涂地“按”,不但效果不明顯,還會(huì )起相反作用。

  中醫博大精深,穴位按摩在如今生活中也可以說(shuō)是處處可見(jiàn),很多家庭甚至都在使用穴位按摩進(jìn)行自我調理。但是我們都該知道中藥治病清熱、溫補等區別,其實(shí)人體穴位按摩也有“清熱”、“散寒”以及“雙相(既清熱又散寒)”作用之分(參見(jiàn):人體穴位按功效分類(lèi)詳解)。因此在進(jìn)行穴位按摩時(shí)一定要掌握其正確的按摩手法,不能“眉毛胡子一把抓”,如果沒(méi)弄清楚具體穴位的功用,就稀里糊涂地“按”,不但效果不明顯,還會(huì )起相反作用。

  這里用穴位按摩調理感冒病癥為例,感冒,俗稱(chēng)傷風(fēng),根據季節不同,其病因主要有風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕和體虛等類(lèi)型,它們的主證和治則、食療方法都是不相同的,所以我們要對使用中醫穴位按摩的方法進(jìn)行時(shí)需區別對待,風(fēng)寒型感冒,治法應以辛溫解表、宣肺散寒為主,按摩手法應以“補”為主,關(guān)于補益按摩法的操作原則是:

  1、按摩時(shí)手法宜輕而柔;

  2、按摩節奏應該緩而慢;

  3、按摩時(shí)間應長(cháng)—些,按摩每穴或每—部位的時(shí)間都應在5分鐘以上;

  4、按經(jīng)絡(luò )循行方向按摩;(附:經(jīng)絡(luò )循行方向

  5、按照順時(shí)針?lè )较虬茨Γ?/p>

  6、按照血液的向心方向按摩。

  如果您弄不清自己到底是風(fēng)寒還是風(fēng)熱型感冒,可取“雙棲”穴,如風(fēng)池穴、中府穴、肺俞穴、外關(guān)穴、合谷穴、太陽(yáng)穴、印堂穴、迎香穴、肩井穴等。這幾個(gè)穴位不僅可“清熱”也可“散寒”,有“雙相”作用。

  至于“雙棲”穴的作用,還要看操作者的“補、瀉”手法。

  根據經(jīng)絡(luò )及中醫學(xué)理論,按摩手法以及走行方向有補瀉之分,原則上,虛證患者宜取補法,實(shí)證患者宜取瀉法,而對常人按摩則采取平補平瀉法。

  平補平瀉法的操作原則即是取補法與瀉法之中,即輕重相同,快慢結合,時(shí)間不長(cháng)不短,方向正反相參。

  使用“瀉”法的操作原則有:

  1、按摩的手法盡量重;

  2、按摩節奏以快為瀉;

  3、按摩時(shí)間宜短,不宜長(cháng);

  4、按照逆經(jīng)絡(luò )方向按摩;(附:經(jīng)絡(luò )循行方向

  5、按照逆時(shí)針?lè )较虬茨Γ?/p>

  6、按照離心的血流方向按摩。

  自我進(jìn)行穴位按摩時(shí)除了需要掌握正確的手法及必要的注意事項外,可以選擇一款合適的按摩用具,一般來(lái)說(shuō)中醫專(zhuān)業(yè)人士使用的是針灸、砭石之類(lèi),人體穴位網(wǎng)建議家庭自我調理可采用簡(jiǎn)單方便的手指按摩法。

 

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