秋天養(yǎng)生 按摩四大要穴不怕多事之秋

進(jìn)入秋天，氣候轉(zhuǎn)涼、溫度降低，不少人還不適應(yīng)，常常會(huì)生病。秋天如何養(yǎng)生，很多人都關(guān)心，還和夏天一樣，無(wú)疑是不適宜的。針對(duì)這個(gè)多事之秋，各有各的看法，在這個(gè)時(shí)候，不妨進(jìn)行按摩，通過(guò)按摩身體某些穴位，對(duì)于養(yǎng)生保健是非常有效的，下面就來(lái)看看，在秋天按摩這四大要穴讓你不怕多事之秋。

1、三陰交穴

【三陰交的準(zhǔn)確位置圖】

 
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，三陰交穴是一個(gè)非常重要的穴位，對(duì)女性有好處，其實(shí)，男性在一些時(shí)候按摩這個(gè)穴位也是有好處的。

三陰交穴是三條陰經(jīng)在這個(gè)穴位交會(huì)的地方，就其位置來(lái)說(shuō)，三陰交穴在小腿的內(nèi)側(cè)，腳踝骨向上三寸的地方。

在秋天氣候干燥，往往會(huì)造成身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)困難，造成身體中出現(xiàn)過(guò)多的濕氣、濁氣、毒素，這些物質(zhì)要是不能排出，會(huì)影響到身體調(diào)節(jié)，按摩三陰交穴能夠刺激脾經(jīng)，脾經(jīng)對(duì)于祛濕非常有效，能夠把身體中的濕氣排出，讓女性擁有光潔亮麗的皮膚。

而在下午五點(diǎn)左右，按摩三陰交穴對(duì)于腎臟保護(hù)有非常好的幫助，這個(gè)時(shí)候是腎經(jīng)最為興盛的時(shí)間，按摩三陰交穴能夠有效的刺激腎臟，女性這時(shí)還可以保養(yǎng)子宮，對(duì)于促進(jìn)身體代謝，讓皮膚保持紅潤(rùn)有較好的作用。

一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)科學(xué)的按摩穴位對(duì)于身體保健都有非常好的幫助，但是，這樣的按摩是需要時(shí)間的，以中午來(lái)說(shuō)，在十一點(diǎn)左右，按摩三陰交穴能夠達(dá)到健脾的功效;在下午五點(diǎn)左右則能夠達(dá)到補(bǔ)腎的作用;而在晚上九點(diǎn)左右則能讓三焦更加暢通。

2、足三里
 
【足三里的準(zhǔn)確位置圖】

在一些人看來(lái)，足三里還有身體保健第一要穴的美譽(yù)，民間也有一些稱贊足三里的話“常灸足三里，勝吃老母雞”?？梢娺m當(dāng)?shù)陌茨?、刺激足三里，?duì)于保健的功效之大。

作為身體的長(zhǎng)壽穴位，足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位，是強(qiáng)健身體的大穴，對(duì)于健脾、健胃有非常好的作用。
足三里位于膝蓋前外側(cè)向下凹陷的地方三寸的地方，距離我們腿部的脛骨前緣約有一個(gè)中指的距離。

秋天溫度降低，不少人會(huì)感覺到免疫力降低，進(jìn)行按摩足三里對(duì)于提高免疫力有非常好的作用，按摩足三里可以抗衰老，對(duì)于強(qiáng)身健體非常有效?！　⊥瑫r(shí)，按摩足三里還可以調(diào)和氣血、美化肌膚，對(duì)于美容養(yǎng)顏有較好的作用。對(duì)于常見的胃部疾病，按摩足三里也能夠緩解，這些都是不錯(cuò)的效果。

3、關(guān)元穴

【關(guān)元穴的準(zhǔn)確位置圖】

秋天因?yàn)闇囟认陆?，人們睡覺時(shí)不能及時(shí)的蓋被子，會(huì)造成寒氣進(jìn)入身體，造成腹瀉的發(fā)生，按摩關(guān)元穴對(duì)于緩解這樣的情況非常有效。

關(guān)元穴位于肚臍下方，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用，對(duì)于身體元?dú)馓潛p有較好的補(bǔ)益作用。

一個(gè)人身體是否健康，身體中的元?dú)夥浅Ｖ匾獨(dú)獾呐d盛與否對(duì)于身體調(diào)節(jié)非常有效，充足的元?dú)饽茏屓私】怠⑸偕?但是，不足的元?dú)猓瑒t會(huì)讓人免疫力下降、易生病。

古人會(huì)把關(guān)元穴稱為“男子藏精、女子蓄血的場(chǎng)所”?？梢?，這個(gè)穴位對(duì)于男人、女人都是非常重要的。

就男性來(lái)說(shuō)，按摩這個(gè)穴位可以刺激腎臟，對(duì)于補(bǔ)腎、益腎有非常好的幫助，避免發(fā)生腎虛的情況;就女性來(lái)說(shuō)，按摩這個(gè)穴位可以治療痛經(jīng)，對(duì)于常見的經(jīng)期紊亂有較好的調(diào)節(jié)作用。

在按摩關(guān)元穴的時(shí)候，要是能夠配合按摩其它穴位對(duì)于身體保健會(huì)有事半功倍的效果。

4、涌泉穴

【涌泉穴的準(zhǔn)確位置圖】

涌泉穴在我們的腳底，這個(gè)穴位更多的時(shí)候，人們只有在泡腳的時(shí)候才會(huì)按摩一下，平時(shí)的生活中很少有人會(huì)進(jìn)行按摩。

而就泡腳來(lái)說(shuō)，泡腳對(duì)保健身體非常有效，更多的時(shí)候，我們會(huì)見到一些人是在冬天才進(jìn)行泡腳，其它季節(jié)是很少進(jìn)行泡腳的。 

涌泉穴位于我們的足底，在腳趾向下彎曲的地方，前足部凹陷的地方，屬于腎經(jīng)的第一個(gè)穴位。

按摩涌泉穴最好的作用無(wú)疑就是刺激腎臟了，在按摩的時(shí)候，能夠促進(jìn)氣血的流動(dòng)，達(dá)到溫補(bǔ)腎經(jīng)、益精填髓的作用。

同時(shí)，按摩涌泉穴還可以消除疲勞，對(duì)于降血壓也有不錯(cuò)的功效。