足三里穴位 按揉足三里：小兒穴位(圖文)

穴位：足三里

穴名釋義：“足”，指足部；“里”，意為寸。因本穴位于“外膝眼”下3寸、脛(jìng)骨外側(cè)約一橫指處，所以稱“足三里”。

【位置】：足三里位于外膝眼下3寸（四指），脛(jìng)骨旁開1寸處（脛骨外側(cè)約一橫指處）。

取穴方法：先找到髕(bìn)骨，它的下緣是髕韌帶。在兩側(cè)有個(gè)凹陷，即“內(nèi)膝眼”和“外膝眼”。“外膝眼”下3寸（小兒四指并攏的長(zhǎng)度），下方找到脛骨，脛骨外側(cè)旁開一橫指處為“足三里”。

【按揉足三里的準(zhǔn)確位置圖】

【操作】：用拇指端按揉本穴，稱按揉足三里。約100～200次。

【功用】：健脾和胃，調(diào)中理氣，導(dǎo)滯通絡(luò)。

【主治】：惡心嘔吐，腹痛泄瀉，厭食，疳積，腹脹，下肢萎軟乏力等。

【臨床運(yùn)用】：以胃經(jīng)氣血生養(yǎng)胃氣；按揉足三里為小兒保健四法之一，常與補(bǔ)脾經(jīng)、摩腹、捏脊合用。

【小兒穴位圖：足三里】

【足三里的準(zhǔn)確位置圖】

【小兒足三里的日常應(yīng)用】

保健四大穴，其中為什么要有足三里？做小兒推拿的老師都知道一句話“肚腹三里留”，意思是，只要孩子有肚腹的問題，都可以找足三里穴。民間還有句話，“揉揉足三里，勝吃老母雞”。

為什么叫足三里？足是指它在小腿上，三里，是理上、理中、理下。揉足三里，有兩大好處，第一是讓孩子的消化系統(tǒng)舒舒服服的，因?yàn)樗梢灾委熚竿?、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、偏瘦等。第二是可以讓孩子的免疫系統(tǒng)剛剛的，因?yàn)樗梢哉{(diào)節(jié)身體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。

足三里穴很好找，我們的膝蓋上有個(gè)外膝眼，把您的除大拇指以外的四指并攏，放在外膝眼下，正下方那個(gè)凹陷的地方就是了。左右腿各揉150~300次。
 

操作：用拇指端按揉。約1～3分鐘。按壓足三里：寶寶仰臥位，令寶寶屈曲其膝部，雙手拇指分別按放在足三里處，用指腹著力按壓，一按一松，連續(xù)數(shù)次。

功用：健脾和胃，調(diào)中理氣，導(dǎo)滯通絡(luò)。

主治：腹脹，腹痛，食欲不振，泄瀉，便秘，四肢無力等。

次數(shù)：30-50次。

臨床應(yīng)用：本穴屬足陽明經(jīng)，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)。多用于消化系統(tǒng)疾病，常與推天柱骨、分腹陰陽配合治療嘔吐；與推上七節(jié)骨、補(bǔ)大腸治脾虛腹瀉；且常與捏脊、摩腹等配合應(yīng)用，作為小兒保健按摩之用。

【按揉足三里】

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