冬日進(jìn)補(bǔ)篇-壯腰補(bǔ)腎肉蓯蓉核桃煲羊腰湯(圖文)

   此湯可以壯腰補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，改善腰背痛，雙腳酸痛，經(jīng)常飲用此湯能使人精神充沛，增強(qiáng)體力。

     這一款湯用到的食材很容易就可以找到，羊腰有補(bǔ)腎強(qiáng)腰膝作用。肉蓯蓉能補(bǔ)腎陽(yáng)，潤(rùn)腸通便的功效。核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有很好保健作用，還可補(bǔ)腎強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便。熟地能補(bǔ)血養(yǎng)陰，填精益髓。

看著湯的顏色千萬(wàn)不要以為這是苦湯哦，挺好喝的呢。

材料：（兩個(gè)人量）

做法：

1 羊腰對(duì)半剖開(kāi)，去掉白色的筋，再把包著羊腰的膜也一起去掉，加點(diǎn)米酒飛水，洗干凈，再在羊腰上打花刀備用。

2 核桃肉泡沸水五分鐘后剝皮，可以去除苦澀味。

3 肉蓯蓉 熟地 枸杞子 蜜棗分別洗干凈備用。

4 砂鍋?zhàn)⑷肭逅?，加入全部的材料燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉3小時(shí)。

5 以少許食鹽調(diào)味即可飲用。

小提示：凡身體有實(shí)熱者，感冒，發(fā)熱，胃熱便溏都不宜飲用此湯。