裙帶菜能經(jīng)常吃嗎 女人吃裙帶菜的好處

　　裙帶菜營養(yǎng)豐富，食用價(jià)值較高，譽(yù)為海中蔬菜，含有多量的碘和鈣，其蛋白質(zhì)和鐵的含量比海帶還要多，裙帶菜除了營養(yǎng)價(jià)值較高外口感也是很多人喜歡它的原因。那么，裙帶菜能經(jīng)常吃嗎?特別是女性朋友吃裙帶菜的好處有哪些呢?

裙帶菜吃經(jīng)常吃嗎

　　裙帶菜能否經(jīng)常吃就得看這個(gè)“經(jīng)常”的界定線是什么，如果每間隔幾天適量吃一點(diǎn)肯定不會有什么問題，但是如果每天常吃就可能對身體造成負(fù)面影響。

　　裙帶菜富含碘元素，而碘元素是人體必需的，但目前的食鹽基本都是碘鹽，因?yàn)?我們的食鹽中就富含了這種元素，如果再大量攝入裙帶菜，人體內(nèi)的碘含量超標(biāo)就容易導(dǎo)致甲狀腺肥大，不利于身體的健康。

女人吃裙帶菜的好處

　　1.消腫利尿

　　裙帶菜中可以看見一層白色的粉末狀的物質(zhì)，這層白霜是裙帶菜的析出物，被稱為甘露醇，甘露醇在臨床上是一種具有滲透性利尿作用的藥物，經(jīng)常食用的可以達(dá)到利尿消腫、減輕腎臟負(fù)擔(dān)的作用。

　　2.消痰止咳

　　裙帶菜如肺經(jīng)，具有消痰止咳的作用，對于一些氣管炎以及哮喘的人，可以適當(dāng)?shù)氖秤萌箮Р藖砭徑獠贿m癥狀。

　　3.促進(jìn)消化

　　裙帶菜中富含豐富的膳食纖維，具有刺激腸道蠕動(dòng)的作用，有利于促進(jìn)消化，增強(qiáng)胃部的消化功能，同時(shí)還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于大便的排出。

裙帶菜的營養(yǎng)價(jià)值

　　裙帶菜營養(yǎng)豐富，食用價(jià)值較高，譽(yù)為海中蔬菜，含有多量的碘和鈣，其蛋白質(zhì)和鐵的含量比海帶還要多。此外，還含有維生素A、維生素B1、維生索B2、維生素C，葉酸，鎂，鈉和多種氨基酸及褐藻膠酸、食物纖維等。

　　1.裙帶菜含鈣量是“補(bǔ)鈣之王”牛奶的10倍，含鋅量是“補(bǔ)鋅能手”牛肉的3倍。

　　2.500克裙帶菜含鐵量等于21斤菠菜，含維生素C量等于1.5斤胡蘿卜，含蛋白質(zhì)量等于1.5個(gè)海參。

　　3.其含碘量也比海帶多，加上富含氨基酸、粗纖維等微量元素，對兒童的骨骼、智力發(fā)育極為有益。

　　4.裙帶菜還具有營養(yǎng)高、熱量低的特點(diǎn)，容易達(dá)到減肥、清理腸道、保護(hù)皮膚、延緩衰老的功效，是許多女性喜愛的菜肴。

　　5.裙帶菜的黏液中含有的褐藻酸和巖藻固醇，具有降低血液中的膽固醇，有利于體內(nèi)多余的鈉離子排出，防止腦血栓發(fā)生，改善和強(qiáng)化血管，防止動(dòng)脈硬化及降低高血壓等方面的作用。

　　通過上文的介紹大家應(yīng)該知道了適量吃裙帶菜是有益的，并且女人吃裙帶菜有利尿、止咳、促消化等好處。最后，秘方網(wǎng)提醒大家裙帶菜的營養(yǎng)價(jià)值雖然很高，但是畢竟是種富碘食材，所以最好不要每天都吃。