裙帶菜可以每天吃嗎 裙帶菜吃多了的危害

　　生活中，裙帶菜是種很美味爽口的食材，裙帶菜雖然含有很豐富的營養(yǎng)價值，很多人甚至每天都會把裙帶菜作為餐前小菜來輔食。那么裙帶菜可以每天吃嗎 裙帶菜吃多了會有什么危害呢?

一、裙帶菜可以每天吃嗎

　　不可以。裙帶菜是不能每天吃的，裙帶菜富含碘元素，而碘元素是人體必需的，我們的食鹽中就富含了這種元素，但是卻不能每天吃，體內(nèi)的碘含量超標會損害到身體的健康。

二、裙帶菜吃多了的危害

　　1.消化不良，裙帶菜中含有豐富的膳食纖維，如果一次性食用過多的話，很有可能會導致消化不良的情況，因為膳食纖維在人體內(nèi)比較難以消化，尤其是對于消化能力本來不好的人，食用之后可能會出現(xiàn)腹脹的情況。

　　2.小便增多，裙帶菜中含有一定的甘露醇，甘露醇是一種高滲性的利尿劑，如果食用過多的話，很有可能會導致尿頻的情況。

　　3.導致甲狀腺肥大，我們在日常生活中多吃海帶就可以及時補充體內(nèi)的碘元素，但是一定要控制住量，一旦碘含量攝入過多就會導致甲狀腺肥大，不利于身體的健康。

三、裙帶菜每天吃多少合適

　　如果要吃裙帶菜，一般量沒有十分絕對，主要看自己能吃多少，如果消化能力比較好，可以選擇多吃一點，如果消化能力不是十分好，那就需要少吃，因為裙帶菜中含有豐富的膳食纖維，裙帶菜是一種營養(yǎng)價值十分高的蔬菜，含有十分多的營養(yǎng)元素，如碘、鈣、鐵，以及豐富的維生素，如維生素B1、B2，以及豐富的氨基酸，適量的食用對人體有很多好處。

雖然裙帶菜是個非常好吃的小菜，但是凡是還是需要適量，以免引擎某些微量元素超標哦。以上是由中華秘方網(wǎng)帶來的解答，關注我們，了解更多飲食健康知識。