女性吃什么可以排毒養(yǎng)顏 適合排毒養(yǎng)顏的六種食物

　　日常生活中，女性朋友們都知道如果體內(nèi)毒素多了，會(huì)給皮膚帶來(lái)一些影響，甚至容易步入快速衰老。因此女性可以在日常生活中多吃一些有排毒養(yǎng)顏的食物，那么女性吃什么食物可以排毒養(yǎng)顏?接下來(lái)跟著小編一起去了解適合排毒養(yǎng)顏的六種食物。

排毒養(yǎng)顏的六種食物

　　一、綠豆

　　綠豆含有豐富的維生素B、蛋白質(zhì)、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、鈣、鐵、磷等多種成分，可清除體內(nèi)磁樣，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。另外，在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性食物后容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、痱子等癥狀，這就是因?yàn)闈穸緝?nèi)困溢于肌膚所導(dǎo)致，食用綠豆可以解除多種毒素。

　　二、黑木耳。

　　排毒養(yǎng)顏的食物之一就是黑木耳，這也是非常健康的食物，我們平時(shí)可以多吃。黑木耳由于生長(zhǎng)在濕潤(rùn)陰涼的環(huán)境中，具有補(bǔ)氣活血，涼血保濕的功效，可以清除血液中的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附力，能從體內(nèi)清除消化系統(tǒng)中殘留的雜質(zhì)，起到清胃和清腸的作用。

　　三、黃瓜。

　　黃瓜性平，具有清熱解毒的功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種良好的排毒養(yǎng)顏食物。黃瓜含有黃瓜酸，可促進(jìn)人體新陳代謝，幫助排出毒素。維生素C含量更豐富，能美白皮膚，抑制黑色素的形成，保持皮膚彈性。

　　四、胡蘿卜。

　　胡蘿卜是一種有效的解毒食物，能夠與體內(nèi)的汞離子結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速汞離子在體內(nèi)的排泄。胡蘿卜含有琥珀酸鉀，有助于預(yù)防血管硬化，降低膽固醇。胡蘿卜中的胡蘿卜素能清除自由基，延緩衰老，也能滋潤(rùn)皮膚，預(yù)防卵巢癌。

　　五、苦瓜

　　中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙虾胸S富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于女性的排毒養(yǎng)顏非常有用。

　　六、葡萄

　　如果女性朋友想要從飲食方面著手，達(dá)到排毒養(yǎng)顏的目的的話(huà)，那么平常的時(shí)候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┢咸岩彩且粋€(gè)非常不錯(cuò)的選擇。葡萄當(dāng)中含有豐富的維生素c，而且其當(dāng)中還含有一種叫做白藜蘆醇的物質(zhì)，十分有利于女性朋友排毒養(yǎng)顏。

女性排毒的注意事項(xiàng)

　　1、要注意排毒的時(shí)候避免辛辣刺激或者是油膩的食物，還要戒煙戒酒，這結(jié)對(duì)于腸道里面的毒素不但不會(huì)起到排除的作用，反而會(huì)使毒素越來(lái)越多，并且辛辣刺激的食物，如辣椒、韭菜或者是狗肉、羊肉等，在食用之后進(jìn)入了腸道里面，會(huì)使腸道的功能受到傷害，減少了腸道的活力以及功能。

　　2、要注意不能用瀉藥，腸動(dòng)力減弱后，就沒(méi)有了排便，這時(shí)很多人會(huì)使用瀉藥把大便排出去，但是瀉藥的服用卻是雪上加霜，使腸道功能再次受到嚴(yán)重的傷害，瀉藥主要是刺激了腸道的功能，使腸道功能減弱，久而久之，腸道功能就會(huì)喪失很多，最終腸道就只能依賴(lài)瀉藥進(jìn)行排便了。

　　3、要注意清熱解毒的藥不能隨便用，這些藥進(jìn)入體內(nèi)后，感覺(jué)是減輕了便秘的癥狀，實(shí)際上呢，在停藥之后，會(huì)加重便秘的癥狀，所以，這類(lèi)的藥物只能是有一定的通便作用，但是不能起到完整的作用，最好用包含的方法。

　　女性吃什么可以排毒養(yǎng)顏?以上就是介紹了六種食物能有效起到排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔玫氖澄?，相信大家看了之后?yīng)該對(duì)這方面有所的了解了，這些食物排毒養(yǎng)顏效果非常好，希望這篇短文可以幫到大家。