簡介：食譜原料　　紅豆，黑米，蕎麥，花生各一小杯，紅糖（或黃糖）適量。制作方法　　1、將原料洗凈后一起放入鍋內(nèi)，加水（水位高于原料1~2 CM左右）；　　2、煮30分鐘即可（電高壓鍋，普通鍋需煮1~1.5小時）。 　 黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益... 瀏覽全文 >>

簡介：　食譜原料：　　豬蹄2只，王不留行4克，桑寄生10克?！　」に囎龇ǎ褐??！　∨洳藢^(qū)：坐月子食譜;熱菜;葷菜?！　〔俗V屬地：粵菜?！　≈谱鞣椒ǎ骸　?、 豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，去毛洗凈?！　?、把原料一同放入鍋里，三者共煮至... 瀏覽全文 >>

簡介：食譜原料：　　鮮木瓜50克，鯉魚500克，鹽、黃酒、醋各適量。 　　工藝做法：煮?！　∨洳藢^(qū)：坐月子食譜;熱菜;葷菜?！　〔俗V屬地：粵菜?！　≈谱鞣椒ǎ骸　?、鯉魚去鱗、去鰓，去內(nèi)臟，洗凈;木瓜切塊?！　?、木瓜與鯉魚一同煮熟... 瀏覽全文 >>

簡介：食譜原料：　　黑芝麻500克，豬蹄一只，黃酒適量?！　」に囎龇ǎ褐??！　∨洳藢^(qū)：坐月子食譜;熱菜;葷菜?！　〔俗V屬地：粵菜?！　≈谱鞣椒ǎ骸　?、豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，去毛洗凈?！　?、將豬蹄煮成濃湯，黑芝麻炒熟研末，每次... 瀏覽全文 >>

簡介：催乳湯（產(chǎn)后喝）
炮甲（川山甲）、王不留行、通草、黃芪、當(dāng)歸、黨參各10克；紅棗適量，煲豬手，連喝三天后，奶水明顯增多。
如果效果不明顯，將通草加到20克

另外，哺乳期盡量少吃類似西瓜這類利尿的東東，多喝湯水，如果產(chǎn)后出汗多，也會影... 瀏覽全文 >>

簡介：　剛剛分娩后，新媽咪身體都有些虛弱，怎樣讓體力盡快恢復(fù)？小米的營養(yǎng)價值很高，如果與其他一些食物一起食用，對新媽咪具有很好的滋補(bǔ)作用。以下為你推薦的幾款小米粥，新媽咪吃了既有助于體力恢復(fù)，還有利于乳汁分泌呢！

　　干貝... 瀏覽全文 >>

簡介：　　產(chǎn)后減肥，是很多新手媽咪關(guān)注的問題，減肥不一定因為胖，而而是身體需要局部雕塑。節(jié)食了，小腹不見了，但只要一動口，小腹又咚的凸出來，教你三道湯，讓小腹乖乖歸位不出軌?！　。?、美味消脂湯　　材料：黨參5錢、車前子3錢（用布包... 瀏覽全文 >>

簡介： 媽咪的乳汁是初生小寶寶的天然美食，密切影響著他們的生長發(fā)育。然而，除了生理差異外，哺乳媽咪的飲食對乳汁的分泌及質(zhì)量影響很大。當(dāng)媽咪因不能讓寶寶吃飽、吃好而感到困擾時，一定不要輕言放棄，不妨來試試這幾款催... 瀏覽全文 >>

簡介： 有些媽媽生完寶寶后，乳汁少，寶寶吃不飽，怎樣讓新媽媽的乳汁充沛，專家建議調(diào)整一下膳食結(jié)構(gòu)，下面介紹六種催乳食譜讓新媽媽不煩惱，大家不妨試一試！　　1.鮮蝦湯：新鮮大蝦100克，剪去須足，加通草6克煮湯，加黃酒20毫升。　　2.... 瀏覽全文 >>

簡介： 哺乳期的媽媽每天飲食一般應(yīng)包括：糧食500-700克，蛋類200克（4個），肉類200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，湯水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中綠葉菜不少于250克）
　　
　　產(chǎn)婦分娩后的食療，也應(yīng)根據(jù)生理變化特點(diǎn)循序漸進(jìn)... 瀏覽全文 >>

簡介： 媽咪的乳汁是初生小寶寶的天然美食，密切影響著他們的生長發(fā)育。然而，除了生理差異外，哺乳媽咪的飲食對乳汁的分泌及質(zhì)量影響很大。當(dāng)媽咪因不能讓寶寶吃飽、吃好而感到困擾時，一定不要輕言放棄，不妨來試試這幾款催乳... 瀏覽全文 >>

簡介： 增加吸吮時間、次數(shù)，增加營養(yǎng)，保持好情緒，睡眠充足，不亂服藥等，這些小技巧都有助于催乳，媽媽可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。  母乳對于寶寶來說，是任何食物都不能媲美的天然食品。母乳不足時，最好的辦法是... 瀏覽全文 >>

簡介：　　產(chǎn)后7天的新媽媽已從分娩的疲勞中漸漸恢復(fù)過來，食欲也恢復(fù)正常。因此，在這一階段營養(yǎng)與膳食的調(diào)養(yǎng)要注意從新媽媽身體各功能恢復(fù)的需要著手，特別是泌乳的需要出發(fā)。正常情況下，產(chǎn)后7天新媽媽的泌乳功能已進(jìn)入逐漸旺盛... 瀏覽全文 >>

簡介： 哺乳媽媽的身體因職業(yè)不同而有不同的狀況,因此,在月子中的進(jìn)食情況也是不同的,針對不同職業(yè)的媽媽下面介紹幾個月子食譜,供媽媽們參考。　　久坐型　　懷孕期間久坐的媽媽，因下肢血液循環(huán)不好，在產(chǎn)后易出現(xiàn)下肢發(fā)... 瀏覽全文 >>

簡介：蝦子海參　　材料：干海參150克、干蝦子15克、肉湯1000克?！　≌{(diào)料：蔥花、姜片、料酒、鹽、水淀粉、植物油、醬油各適量?！　∽龇ǎ骸　?、海參泡發(fā)透，放入沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出，瀝干水分備用?！　? 2、蝦子泡發(fā)洗凈，盛... 瀏覽全文 >>

簡介： 產(chǎn)后的保養(yǎng)護(hù)理中適當(dāng)使用。中西結(jié)合，才能給你的肌膚以最貼心的眷顧。

人參：珍貴的駐顏靈丹

眾所周知，自古以來人參一直是一種昂貴的藥材，食用可增強(qiáng)人體抵抗力，延緩衰老。人參分為很多種，有高麗參、紅參、野參、... 瀏覽全文 >>

簡介： 春季養(yǎng)生特別注重養(yǎng)肝，但是你知道嗎？中醫(yī)還有個說法：腎為肝之母，因此這個時節(jié)養(yǎng)肝之余勿忘補(bǔ)腎。此時在食療方面應(yīng)多吃黑色食物，黑色食物通常富含鋅、鐵、鈣等礦物質(zhì)，不僅補(bǔ)腎養(yǎng)血，還有助于提高機(jī)體免疫力，為防病打下基... 瀏覽全文 >>

簡介：　 材料：大米0.5杯，小米0.5杯，南瓜200克，水適量。
做法：1.大小米淘洗干凈，放入陶瓷煲；

2.加入適量水，按照平常煮粥的濃稠加就可以了，中火燒開；

3.南瓜去皮切小塊，放入陶瓷煲內(nèi)同煮，中火燒開；

4.改文火，慢慢熬至喜好的程度，南瓜軟... 瀏覽全文 >>

簡介：　 材料： 糯米，紅棗，桂圓肉，輔料：紅糖，姜。
做法：1、先將糯米用清水浸泡一個小時；紅棗、桂圓肉洗凈；姜切片。

2、鍋內(nèi)添水燒開，倒入糯米、姜片。

3、煲制一個半小時，待糯米熟后，放入紅棗、桂圓肉。

4、再一同煲制30分鐘左右，加... 瀏覽全文 >>

簡介： 土雞煲豬肚這個湯是湖北的特色，孕產(chǎn)婦或體質(zhì)弱的女孩子吃這道湯是最好了！ 主料：土雞一只，豬肚一個，配料：老姜一塊；料酒，鹽，雞精各少許。
做法：
1、先將豬肚用面粉灌洗干凈，過開水后將肚身白白的一塊清除掉，然后切塊用鹽腌制5分... 瀏覽全文 >>

簡介：　 材料豬肝500克，老姜一塊，黑麻油，米酒適量
做法1）豬肝洗凈，切片備用。

2）老姜連皮切片。鍋加熱后，倒入麻油，加入姜片，煎到呈淺褐色撈出。

3）豬肝入鍋以大火快炒，再倒入米酒煮開，取出豬肝，將酒用小火煮至沒有酒味，再將豬肝回鍋... 瀏覽全文 >>

簡介： 材料 花生，紅棗，木瓜
做法1）砂鍋，先煮花生30分鐘

2）放入紅棗,大概8分熟的時候,放入木瓜。

3）煮20分鐘即可.
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簡介： 主料：鯽魚一條，姜3片，大蒜1粒(拍碎)，小蔥一棵(切碎)，油，鹽，雞精。
做法: 鍋里放油，燒熱后，用鏟推開放鯽魚略煎一下煎到魚肉變色后，到入1碗半的水！碗就是你盛魚湯的碗。放入姜和大蒜蓋鍋蓋，大火煮沸后改中火燉20分鐘。湯就成... 瀏覽全文 >>

簡介：產(chǎn)婦食譜材料琵琶腿2只，干香菇6枚，枸杞子3g，蔥，姜末各5g，鹽1茶匙（5g）。
做法

1、將干香菇和枸杞子分別放入小碗中，用溫水泡發(fā)，洗凈，瀝干水分，備用。

2、將琵琶腿洗凈，放入鍋中，加入1000ml涼水，中火燒開后，小心地撇去浮沫，加入泡好... 瀏覽全文 >>

簡介： 材料 云苓(白茯苓）10克，干淮山15克，蓮子15克，薏米15克，芡實(shí)10克，豬肚半個，姜6片，水8碗
做法1、豬肚沿上下兩孔用剪刀剪開攤平，放入洗水糟，倒入適量面粉、油和醋，反復(fù)揉搓，大約5分鐘，用清水沖凈，再重復(fù)一遍，用刀內(nèi)外刮一次，以去除污... 瀏覽全文 >>