春季養(yǎng)生，常按這4個(gè)穴位

　春季怎樣攝生呢？除了在日常日子要注意的一些習(xí)氣之外，也可以經(jīng)過按摩穴位來攝生。春季攝生首先養(yǎng)肝。肝主疏泄，主條達(dá)氣機(jī)，肝的功用正常則人體氣機(jī)曉暢，陽氣易于升發(fā)。春季養(yǎng)肝可按揉期門、肝俞、太沖、太溪四大穴位。

?春季攝生，常按這4個(gè)穴位

　　●肝俞穴位

　　【方位】第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

　　【取穴法】雙手握拳，手臂委曲，拳背置于后背兩頭，當(dāng)前臂呈水平位時(shí)，手背的方位就是肝俞穴。

　　【操作方法】用拳背在穴位上做上下搓動(dòng)，以部分發(fā)紅發(fā)熱為度，按摩3~5分鐘。

　　【作用】疏肝利膽，理氣明目。主治黃疸、脅痛、胃痛、吐血、昏厥、夜盲、目赤痛、青光眼，脊背痛及急慢性肝炎、膽囊炎、神經(jīng)衰弱、肋間神經(jīng)痛等。

　　●期門穴位

　　【方位】該穴位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋骨空地，前正中線旁開4寸。

　　【取穴法】從乳頭往下數(shù)兩個(gè)肋空地就是。

　　【操作方法】按摩時(shí)以手掌置于期門穴，沿肋空地做前后搓動(dòng)，以部分發(fā)紅發(fā)熱為度，按摩3~5分鐘。

　　【作用】期門穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分別是肝氣輸注于前胸和后背的重要穴位，兩者合作按，可起到疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝的作用。

　　●太沖穴位

　　【方位】太沖穴在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨空地的后方洼陷處。太沖穴位于足背，第一、二跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方洼陷中，或觸及動(dòng)脈搏動(dòng)，正坐或仰臥取穴。

　　【取穴法】正坐垂足或仰臥位，于足背第一、二跖骨之間，跖骨底結(jié)合部前方洼陷處，在母短伸肌腱外緣處取穴。

　　患者選用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨空地的后方洼陷處（第一、二趾跖骨銜接部位中）。以手指沿拇趾、次趾縫隙向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈映手，就是此穴。

　　【操作方法】用拇點(diǎn)撥揉2~3分鐘。

　　【作用】太沖穴是肝經(jīng)的原穴，是肝的原氣輸注之處，按之可培補(bǔ)肝之原氣。

　　●太溪穴位

　　【方位】坐落足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝（高點(diǎn)）后方與腳跟骨筋腱之間的洼陷處（即：腳內(nèi)踝后緣的洼陷當(dāng)中）。

　　【取穴法】太溪穴位于內(nèi)踝尖和跟腱之間的洼陷中。

　　【操作方法】按摩時(shí)取座位，用拇點(diǎn)撥揉2~3分鐘即可。

　　【作用】太溪為腎經(jīng)原穴，按之可培補(bǔ)腎之原氣。中醫(yī)講肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木，按揉太沖穴和太溪穴可起到滋水涵木、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用。