哮喘自我按摩療法

自我按摩療法是具有中醫(yī)特色的一種自然療法，操作簡單、方便，無創(chuàng)傷，無不良反應(yīng)，深受廣大人民群眾的喜愛。它主要通過自己的雙手，或是借助一定的器具，在患者自己的身體相關(guān)部位進行按摩操作。在治療哮喘方面，自我按摩療法具有舒經(jīng)活絡(luò)、溫陽祛寒、緩解氣管痙攣的作用，可以有效緩解哮喘的癥狀。

體部自我按摩療法

1.按揉天突：以一手中指屈曲如勾，置于胸骨上窩正中的天突，持續(xù)按揉1～2分鐘。

2.按揉膻中：以一手拇指或示中指，置于胸骨上中的膻中，持續(xù)按揉1～2分鐘。

3.輕拍胸部：以一手五指并攏，略成空掌狀，以空掌輕輕拍打胸部，持續(xù)1～2分鐘。

4.輕擦胸部：以一手五指并攏，以掌面置于胸部，由左至右， 持續(xù)輕擦2～3分鐘，透熱為度。

5.輕擦脅肋：以雙手分別置于雙側(cè)腋下脅肋部，由上至斜下方反復(fù)擦摩2～3分鐘，透熱為度。

6.按揉肺俞：以一手示指置于背部的肺俞處，持續(xù)按揉1～2分鐘，一側(cè)操作完畢后再操作另一側(cè)。

7.按揉合谷：以拇指或中指置于手部的合谷穴，持續(xù)揉1～2分鐘。

8.按揉列缺：以拇指或中指置于前臂的列缺，持續(xù)揉1～2分鐘。

9.擦腰溫腎：雙掌相合搓熱，以手掌根部置于腰部的腎俞處，以腎俞為中心，縱向擦腰，透熱為度。

10.按揉足三里：以拇指或中指置于小腿前側(cè)的足三里，持續(xù)揉1～2分鐘。

11.按揉豐隆：以拇指或中指置于小腿前側(cè)的豐隆，持續(xù)揉1～2分鐘。

足部自我按摩療法

1.點按腎上腺：將拇指指端置于足底腎上腺進行點、按等手法操作，每個手法1分鐘。操作時力度應(yīng)先輕后重再輕，方向垂直向下，以患者能夠耐受為度。

2.按揉腎：將拇指指端置于足底腎進行點、按、揉等手法操作，每個手法1分鐘。操作時力度應(yīng)先輕后重再輕，方向垂直向下，以患者能夠耐受為度。

3.推輸尿管：用拇指指腹在輸尿管施用推法操作10～15次。操作時應(yīng)注意操作方向自足心至足跟方向，力度應(yīng)重。

4.點揉膀胱：雙手將拇指指端置于足底膀胱進行點、按、揉等手法操作，每個手法l分鐘。操作時力度應(yīng)先輕后重再輕，方向垂直向下，以患者能夠耐受為度。

5.推胸部淋巴：將拇指指腹置于胸部淋巴施用推法操作10～15次。操作時力度應(yīng)稍輕，以患者能夠耐受為度。

6.按揉上身淋巴：將拇指指腹置于上身淋巴進行按、揉等手法操作，每個手法1分鐘。操作時力度應(yīng)稍輕，以患者能夠耐受為度。

7.按揉或推肺、支氣管：用拇指指腹在肺、支氣管施用推法操作10～15次，或以按、揉手法操作1分鐘。操作時力度應(yīng)以患者能夠耐受為度。

8.按揉喉、氣管將拇指指腹置于喉、氣管施用按、揉等手法操作，每個手法操作1分鐘。操作時力度應(yīng)以患者能夠耐受為度。

9.搓掌溫腎：兩手掌搓熱，迅速置于足心腎，兩掌相握，使熱力滲透，可操作3～5次。操作時雙手相搓要快，一定待生熱后再置于足心。兩掌相握要緊，待熱量吸收后再重復(fù)施術(shù)。

手部自我按序療法

1.推喉、氣管：以拇指指腹推喉、氣管3分鐘，力量以患者能夠耐受為度。

2.推按肺、支氣管：以拇指指腹推或按揉肺與支氣管3分鐘，力量以患者能夠耐受為度。

3.按揉腎上腺：以拇指指腹按揉腎上腺3分鐘，力量以患者能夠耐受為度。

4.按揉上身淋巴結(jié)：以拇指指腹按揉上身淋巴結(jié)3分鐘，力量以患者能夠耐受為度。

5.按揉下身淋巴結(jié)：以拇指指腹按揉下身淋巴結(jié)3分鐘，力量以患者能夠耐受為度。

6.按揉胸腔呼吸器官區(qū)：以拇指指腹按揉胸腔呼吸器官區(qū)3分鐘，力量以患者能夠耐受為度?；蛞噪p手胸腔呼吸器官區(qū)互搓3分鐘。

7.手掌對搓：以雙手掌相對搓動，至產(chǎn)生熱量，并熱量向手掌內(nèi)部滲透為度。