按摩水泉穴巧治足跟痛

足跟痛，是中老年人的常見病。表現(xiàn)為足跟部疼痛，尤其在晨起下床或久坐久站時(shí)足跟不敢著地，待緩慢跛行后好轉(zhuǎn)，但長途步行勞累后又會(huì)加重。外科檢查，可有跖筋膜炎、跟骨骨刺、足跟脂肪墊炎或萎縮、跟后滑囊炎、跟腱腱鞘炎等病，病程緩慢、治療棘手。

按摩水泉穴巧治足跟痛，簡(jiǎn)便易行，是一種綠色療法。

水泉穴，在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方，當(dāng)太溪穴直下1寸，跟骨結(jié)節(jié)內(nèi)側(cè)凹陷中（見圖）。

本穴是足少陰腎經(jīng)之郄穴，為腎經(jīng)氣血深聚之處。其具有疏通暢達(dá)經(jīng)氣、利水消腫、活血化瘀、清熱益腎及養(yǎng)血柔筋、驅(qū)邪散風(fēng)之功效。

中醫(yī)講，陽經(jīng)郄穴善治痛癥，陰經(jīng)郄穴善治血癥。而水泉穴也顯示了其止足跟痛的即時(shí)效果。

施術(shù)時(shí)取坐位，將患腳搭在另側(cè)大腿上，在跟骨結(jié)節(jié)內(nèi)側(cè)凹陷處找對(duì)穴位（用拇指指腹按壓酸脹感明顯處）。這時(shí)，患者要調(diào)勻呼吸，排除雜念，靜心體會(huì)施術(shù)的感覺。施術(shù)者用拇指指腹順時(shí)針按揉，使有酸脹感，指力先輕、后重（以能耐受為度），將要結(jié)束時(shí)再輕，每次施術(shù)3~5分鐘，早晚各施術(shù)1次。施術(shù)后其疼痛立刻緩解。