做好9大戒養(yǎng)生保健沒煩惱

時(shí)間：2021-03-09 13:36:49 來源：人體穴位網(wǎng) 作者：dzczkj.com.cn

養(yǎng)生保健最重要的就是防變老，做好以下九點(diǎn)，讓你年輕10歲。

養(yǎng)生保健九戒之一：戒懶。

期望你能夠勤活動(dòng)，現(xiàn)在的青年都開端有富態(tài)的肚子，對身體不好。所謂的不要懶散不是說你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地適度運(yùn)動(dòng)。

養(yǎng)生保健九戒之二：戒過勞。

每天工作十七八個(gè)小時(shí)，超越身體所能負(fù)荷，這是違反大自然的規(guī)則的。半夜不睡覺，免疫功用會(huì)很低下，中醫(yī)講這是衛(wèi)氣營血紊亂，陰陽不和，難免會(huì)患病。

養(yǎng)生保健九戒之三：戒煙。

這不必多講，香煙里邊的尼古丁會(huì)對血管的內(nèi)壁形成危害，不說得不得癌，對腦血管、心血管體系都不好。

養(yǎng)生保健九戒之四：戒怒。

由于工作辛苦，心情有時(shí)候不太好，一發(fā)怒體內(nèi)所有的內(nèi)排泄都紊亂，腎上腺素排泄，交感神經(jīng)興奮，血壓就會(huì)上升，血管就會(huì)痙攣。發(fā)怒，中醫(yī)來講肝氣上逆，人也簡單患病。年輕人不要怒火太旺，遇到扎手的事情要冷一下再處理。

養(yǎng)生保健九戒之五：戒欲。

這也有幾方面，不要太貪婪，比如說我要買房、買車，我要干什么，欲望太多絕望也會(huì)許多，不平衡給身體帶來傷害。還包括中青年的性欲，也不要太多，要適度。

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