常吃“四寶”即健身又抗老

常吃“四寶”即健身又抗老

    “常吃四寶健身抗老”是我在長(zhǎng)期生活實(shí)踐中親身體驗(yàn)得出的結(jié)論。所謂“四寶”：

    一是紅棗，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、益氣生津。

    二是花生，補(bǔ)中和胃、養(yǎng)血潤(rùn)肺。

    三是芝麻，補(bǔ)益精血、潤(rùn)燥滑腸。

    四是核桃，補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便。

    上述“四寶 ” 對(duì)老年人生理保健大有裨益：可以增強(qiáng)肌體的抵抗力，降低血壓和膽固醇，改善腦血管循環(huán)，預(yù)防和治療心臟病，還可以增強(qiáng)記憶力，延緩衰老。

    我今年70多見了，10多年來一直堅(jiān)持吃“四寶”。現(xiàn)在不僅身體硬實(shí)、頭腦清晰，而且腿腳靈活、步履敏捷。

   我的吃法不是多吃，而是少食。

   每天在早餐中煮上5個(gè)大紅棗，就餐時(shí)兼吃熟花生米30粒左右，熟芝麻一羹匙，生核桃1個(gè)。

   關(guān)鍵是天天吃，養(yǎng)成習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能獲得效果。（李沛山）

    百姓驗(yàn)證

    遼寧本溪田師傅鎮(zhèn)煤礦張明財(cái)，男，43歲。他來信說：“我常吃本條秘方中的‘四寶’，覺得其確實(shí)可以增強(qiáng)肌體的抵抗力，降低血壓和膽固醇，改善血液循環(huán)，預(yù)防和治療心臟病，還可以增強(qiáng)記憶力，延緩衰老。”

    引自：1997年12月3日《晚晴報(bào)》