人體的器官都有自己的個(gè)性,只有掌握了他們各自的脾氣,在生活中加以調(diào)整保養(yǎng),它們才不跟你鬧罷工,身體也能保持一個(gè)健康的狀態(tài)。
肝臟喜臥 俗話說,人活的就是一個(gè)精氣神,面色紅潤(rùn)精神飽滿都是精氣神足的表現(xiàn),而這些就是靠肝來發(fā)揮作用的。肝臟擅長(zhǎng)化解人體內(nèi)的毒素,但肝臟也是個(gè)性分明的器官,它喜樂不喜怒,喜靜不喜動(dòng)。要保持肝臟年輕,得順著它的性子來。
臥則血?dú)w于肝,晚上11點(diǎn)是經(jīng)絡(luò)氣血流經(jīng)肝臟最多的時(shí)候,肝臟的解毒能力最強(qiáng),因此要在晚上11點(diǎn)之前入睡,而且一天要睡夠7-8小時(shí)才能使肝臟最大程度發(fā)揮解毒功效。
若有時(shí)不得已要熬夜或晚睡的話,也可以給肝臟做個(gè)簡(jiǎn)單的按摩來幫它消消氣。把兩手搓熱后,用雙手三指正對(duì)著乳中肋骨下方向內(nèi)緩緩插入約2~3厘米,這個(gè)地方是人體的肝經(jīng),按一按可以起到養(yǎng)護(hù)作用。此外還可以配合做做身體的扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),將兩手交叉抱住前胸,左手在外。身體慢慢往左扭轉(zhuǎn)上升,深吸氣直到到最大程度后再緩緩?fù)職狻?/p>
心肺喜動(dòng) 和肝臟的脾氣不同,心臟和肺部都屬于活潑型,它們喜歡動(dòng)。所以每天要保持一定的運(yùn)動(dòng)量,避免肥胖,做好心臟儲(chǔ)備功能,別連續(xù)熬夜,以免心臟負(fù)荷過重。
保養(yǎng)心臟還可以關(guān)注內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的絡(luò)穴,常常按揉可以刺激它發(fā)揮心臟保護(hù)傘的作用,具體位置在前臂掌面的下段,曲澤穴與大陵穴的連線上,大陵穴(腕橫紋)上2寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按揉以感覺酸脹為度,按揉時(shí)要注意適可而止別用力、用時(shí)過度。
腸道喜凈 腸道雖是一個(gè)排污器官,但它的衛(wèi)生要求可不低。要減腸齡,平時(shí)就要在生活細(xì)節(jié)上講究點(diǎn),要注重個(gè)人衛(wèi)生,具體說來可以記個(gè)“六要”、“六不要”。
“六要”是要做到:食物要新鮮煮熟;餐具要消毒;室內(nèi)要保持通風(fēng);飲用水要消毒;瓜果要洗凈;飯前便后要洗手。
“六不要”則是指:不要吃生腌的海產(chǎn)品;不要喝生水;不要吃不干凈的食物;不要在河里井邊洗刷馬桶糞具和吐瀉病人的衣服污物;不要到有腸道傳染病病菌和病毒的河里去游泳、洗澡;不要到急性腸道傳染病人家串門。
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