補(bǔ)血養(yǎng)肝血海穴 舒服腰背委中穴 常按12養(yǎng)生穴保健防病

　　十、治療皮膚瘙癢：按摩百蟲窩

　　冬天氣候干燥，全身癢得難受，嚴(yán)重的時候，小腿前面和胳膊上的皮膚還會出現(xiàn)魚鱗樣的改變，瘙癢無比，這都是干燥惹的禍。這時可按摩百蟲窩穴。屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕骨的內(nèi)上緣向上約一掌（四指并攏為一掌）處為經(jīng)外奇穴百蟲窩，它在足太陰脾經(jīng)的循行線上，臨近血海穴。按摩百蟲窩穴可以活血止癢。 

　　按摩方法：用拇指指腹用力點(diǎn)按百蟲窩穴，直到局部有酸脹感后放松，隔幾秒鐘再繼續(xù)點(diǎn)按，瘙癢即能止住。

　　十一：治冠心病：按揉心腧穴

　　心腧穴，在背部，第五胸椎棘突下，旁開1.5寸。多用于治療冠心病、心絞痛、神經(jīng)衰弱等疾病。中醫(yī)認(rèn)為心腧穴屬足太陽膀胱經(jīng)，可治療心痛、心悸、心煩、失眠、健忘、癲癇、狂躁、咳嗽等。 

　　按摩保健：患者臥位，用兩手手指指腹端按、揉壓此穴。每次2分鐘左右。

　　十二：散熱去痛：按摩尺澤穴

　　尺澤穴主要作用是瀉熱。此外，因?yàn)?a href=/rentixuewei/jingluoxuewei/2012-04-23/703.html target=_blank class=infotextkey>尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。因此，按摩尺澤穴對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。

　　按摩方法：尺澤穴，位于手心朝上，肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個拇指寬的凹陷處。

日常防病的十步保健法

　　1.在干凈的床上裸睡；

　　2.生理期不吃巧克力，因?yàn)闀又赝唇?jīng)；

　　3.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣；

　　4.通過運(yùn)動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線；

　　5.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)；

　　6.貼身衣物不干洗；

　　7.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著；

　　8.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿；

　　9.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊；

　　10.定期檢查化妝品的保質(zhì)期。