14款有助減肥的清腸美味清湯

　8、金針木耳雞湯    材料：金針1撮，木耳1撮，雞肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水一杯半。

　　做法：清水、姜片煮滾，加入浸透的金針、木耳滾片刻，加入雞肉慢火浸熟即成。

　　9、菠菜清湯

　　材料：菠菜200克，姜1片，清水或冬菇腳水1杯半。

　　做法：清水、姜片煮滾，加入菠菜滾熟即成。

　　10、白菜擴(kuò)筍肉片湯

　　白菜、菜干皆能使大便暢通。

　　材料：白菜仔150克，甘筍50克，肉片75克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。

　　做法：清水、姜片煮滾，加入白菜仔、甘筍絲煮熟，再加人肉片慢火浸熟即成。

　11、紫菜番茄湯

　　材料：番茄200克，日本即食紫菜或即食海藻適量，清水或冬菇腳水l杯半，姜1片。

　　做法：清水、姜片煮滾，加入番茄煮熟，再放入即食紫菜或海藻即成。

　　12、黑豆木耳紅棗湯

　　材料：黑豆50克，木耳1錢，紅棗3粒，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。

　　做法：浸稔黑豆連清水、姜片、木耳、去核紅棗一同煮至1杯水即成。

　　13、甘筍竹蔗馬蹄湯

　　材料：甘筍100克，竹蔗100克，馬蹄150克，清水3杯。

　　做法：將各材料一齊下級(jí)煮滾，煮至一杯水即成。

　　可到超級(jí)市場(chǎng)購(gòu)買包裝的干品“竹蔗馬蹄甘筍粉葛湯包”。

　　14、英白冬菇湯

　　材料：英白200克，冬菇2只，清水或冬菇腳水1杯半，姜1片。

　　做法：清水、姜片煮滾后，加入英白片、冬菇絲滾片刻即成。