巫婆湯

實(shí)踐是檢驗(yàn)瘦身效果的唯一標(biāo)準(zhǔn)，好的辦法往往是少不了實(shí)踐的。曾經(jīng)的我，胖得走路都累人，專心想要著瘦身，親試了許多的辦法，效果都不怎樣明顯。自從嘗試了王菲同款的瘦身湯，利用了7天的時(shí)間，我體重下降了10斤，其時(shí)的心境，就好像中了彩票相同，十分的快樂。這道瘦身湯采用了西紅柿，洋蔥，青椒，包菜，芹菜，這五種蔬菜，纖維素高，熱量低，還有很好的刮油排泄的效果，食用后，也不會(huì)簡(jiǎn)單饑餓的感覺。假如你喜愛的話，能夠收藏起來哦。

 

咱們用一個(gè)鐵勺子，往西紅柿的外表刮幾圈，使其西紅柿皮和果肉分離開來，操作出來也特別的輕松。

 

 

然后用一把小刀，在西紅柿的底部劃十字刀，這樣能夠方便剝皮，西紅柿皮一撕就掉落了，果肉也特別的完整，學(xué)會(huì)這個(gè)西紅柿去皮的辦法，今后就別再用開水燙了，簡(jiǎn)單造成西紅柿的養(yǎng)分流失。

 

 

用刀將西紅柿切成四等分，撇去西紅柿蒂，再來改刀切成小塊，西紅柿含有豐富的果膠，維生素C，維生素B1，蘋果酸等養(yǎng)分成分，吃西紅柿能夠促進(jìn)腸胃活動(dòng)，體內(nèi)剩余脂肪的排出，西紅柿切好了，裝入碟子里備用。

 

 

咱們預(yù)備一根青椒切去頭部，對(duì)半切開撇去里面的辣椒籽，再來切成條狀，青椒含有辣椒素，有利于瘦身瘦身，青椒絲切好了，裝入碟子里備用。

 

 

再來預(yù)備50克的包菜，將包菜切成絲狀，包菜含有很多的維生素C，維生素E，胡蘿卜素等養(yǎng)分物質(zhì)，包菜具有很強(qiáng)的抗氧化效果，能夠養(yǎng)顏抗衰老，包菜切好了，和青椒放在一同，備用。

 

 

一根芹菜摘去芹菜葉，用清水清洗潔凈了，切成6厘米的長(zhǎng)度，再來改刀切成絲條狀，芹菜切好了，裝入碟子里，備用。

 

 

咱們預(yù)備半個(gè)洋蔥，洋蔥放入清水里，泡洗過一遍，一方面能夠清洗潔凈，另外一方面，也能夠削減洋蔥的蔥蒜辣素，不那么刺眼。用刀將洋蔥切成絲狀，洋蔥中含有蔥蒜辣素和揮發(fā)油，能夠促進(jìn)消化。洋蔥絲切好了，放入碟子里，備用著。

 

 

咱們將切好的西紅柿倒入破壁機(jī)里，倒入半碗清水，蓋上蓋子，按冰沙鍵，將西紅柿打成細(xì)膩的糊狀，備用。

 

 

咱們把鍋燒熱了，倒入少量油，把油燒熱了。倒入西紅柿汁，再來倒入350毫升的開水，開水能夠讓西紅柿汁鮮紅更好看。用鍋鏟稍微攪拌一下，撇去上面的浮沫，大火燒開了。

 

 

然后，咱們放入芹菜，青椒，洋蔥，包菜，蓋上蓋子，大火煮3分鐘，時(shí)間到了，打開鍋蓋，用鍋鏟稍微翻拌幾下。

 

 

咱們來加點(diǎn)配料，加入1克食鹽，拌勻了，就能夠出鍋了，一道王菲同款的瘦身餐就做好了，這道瘦身餐做到了養(yǎng)分足，滋味足，膳食纖維足。