糖尿病食療

  糖尿病是老年人常見(jiàn)的一種內(nèi)分泌代謝性疾病，由于胰島素相對(duì)或絕對(duì)不足，引起機(jī)體碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂以及繼發(fā)引起維生素、水、電解質(zhì)代謝紊亂。糖尿病按病因可分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)纱箢?lèi)。原發(fā)性糖尿病占絕大多數(shù)，病因尚未完全清楚，它又可分為胰島素依賴(lài)型（不穩(wěn)定型或脆性）糖尿病和非胰島素依賴(lài)型糖尿病。繼發(fā)性糖尿病占極少數(shù)，可繼發(fā)于胰腺炎、胰切除術(shù)后、肢端肥大癥、皮質(zhì)醇增多癥、嗜鉻細(xì)胞瘤等疾病。糖尿病早期可無(wú)癥狀，僅可見(jiàn)尿糖增多或空腹血糖稍高及糖耐量下降；癥狀期糖尿病人臨床上可有“三多一少”癥狀，即多飲、多食、多尿，而體重減少，可伴乏力、消瘦、皮膚瘙癢、四肢酸痛、性機(jī)能減退、便秘等癥，易并發(fā)急性感染、肺結(jié)核、動(dòng)脈硬化、視網(wǎng)膜及腎臟微血管病變及神經(jīng)系統(tǒng)病變，嚴(yán)重者可發(fā)生酮癥性酸中毒及昏迷，血糖在空腹時(shí)多超過(guò)120毫克％，葡萄糖耐量明顯降低。

　　目前對(duì)糖尿病的病因和發(fā)病機(jī)理的認(rèn)識(shí)還不夠深入，缺乏有效的防治措施，因此，膳食控制和營(yíng)養(yǎng)治療是各種類(lèi)型糖尿病病人的基本治療方法，它對(duì)于糾正病人代謝紊亂、消除癥狀、預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生以及減少病死率、延長(zhǎng)壽命，有非常積極的作用。

　　一、飲食原則
　　1.控制熱量攝入，正常體重者一般可按每公斤體重105-126千焦（25-30千卡）給予，并可依據(jù)勞動(dòng)強(qiáng)度不同作適當(dāng)調(diào)整。對(duì)于肥胖病人應(yīng)逐漸控制熱量，使其體重下降至正常體重。
　　2.在控制總熱能的前提下，碳水化合物的熱能比可保持在65％左右，即熱能比可不過(guò)多限制。重要的是要嚴(yán)格限制單糖類(lèi)的攝入，如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖、果糖等以及含這些糖類(lèi)較多的食品，而對(duì)米、面等主食及含淀粉類(lèi)多糖較多的食品則不必過(guò)分限制，這樣做可改善糖耐量，降低血膽固醇及甘油三酯，提高周?chē)M織對(duì)胰島素的敏感性，并能防止體內(nèi)脂肪過(guò)度動(dòng)員，導(dǎo)致酮癥酸中毒。
　　3.供給充足的蛋白質(zhì)，可把蛋白質(zhì)的熱能比提高到15-20％，但并發(fā)肝昏迷、腎功能障礙的患者應(yīng)另當(dāng)別論。
　　4.脂肪攝入量可占熱能的20-25％，要限制動(dòng)物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，膽固醇應(yīng)限制在每日300毫克以下。
　　5.保證從膳食中提供豐富的維生素B1、維生素B2、尼克酸等B族維生素，以促進(jìn)碳水化合物代謝。注意提供含鈣、磷、鋅、鉻、銅、碘等豐富的食物。
　　6.保證足夠數(shù)量的膳食纖維，具有降血糖及改善糖耐量的作用。糖尿病病人食用豆膠、果膠有顯著療效。
　　7.餐次分配，屬胰島素依賴(lài)型病情穩(wěn)定的，早、午、晚餐及睡前加餐，按2/7、2/7、2/7及1/7比例分配熱能；而病情不穩(wěn)定的，早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、睡前加餐，按2/10、1/10、2/10、1/10、3/10、1/10比例分配熱能。非胰島素依賴(lài)型病人可按早、午、晚餐2/7、2/7、3/7或1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3的比例分配熱能。

　  二、食譜舉例
　　早餐：豆沙包（面粉50克、赤小豆25克）
　　咸鴨蛋40克
　　牛奶250克
　　午餐：大米飯（大米100克）
　　肉絲炒芹菜（芹菜100克、瘦肉30克）
　　拌茄泥（茄子100克、香菜10克、大蒜20克）
　　晚餐：千層餅（面粉100克）
　　滑熘豆腐（豆腐100克、淀粉10克）
　　西紅柿蛋湯（西紅柿100克、雞蛋50克）
　　全日烹調(diào)用油15克
　　全日熱能6342千焦（1510千卡）左右。

　　三、食物選擇要點(diǎn)
　  宜多食谷類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜等食物。
    忌各種糖，例如冰淇淋、蜜餞等；忌過(guò)多食用動(dòng)物的肥肉、肝臟、腦、腸、蛋黃等含膽固醇高的食物；忌多吃水果，因其含有果糖、葡萄糖，消化吸收亦很快，會(huì)使血糖驟然升高。
    1.含膽固醇低的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物可供選食，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、魚(yú)、瘦肉類(lèi)等食品，而動(dòng)物肝及其它內(nèi)臟應(yīng)限制食用。
　　2.米、面、薯類(lèi)、粉條等含淀粉高的食物在總熱能比不提高的情況下可任意選食。但忌食白糖、巧克力、蜂蜜、蜜餞、糖漿、水果糖、含糖飲料、甜糕點(diǎn)等食品。烹調(diào)及食品加工時(shí)可以低熱能的糖精、甜菊甙等甜味劑代替糖類(lèi)。
　　3.增加膳食纖維攝入，除粗糧、含纖維高的蔬菜、水果外，還可食入豆膠、果膠、麥麩、藻膠、魔芋等食品。
　　4.保證新鮮蔬菜、水果供應(yīng)，但對(duì)含糖量較高的蔬菜及水果應(yīng)加以限制，如甘蔗、鮮棗、山楂、柿餅、紅菜頭、鮮黃花菜等。
　　5.糖尿病人攝入食物應(yīng)嚴(yán)格限量，在食用規(guī)定食物后仍覺(jué)饑餓時(shí)，可采取以下辦法：①煮三次菜：用含糖量在3％以下的蔬菜，如芹菜、西葫蘆、冬瓜、韭菜、油菜等，經(jīng)燉煮后棄去湯汁，然后加水再煮，重復(fù)三次，食用后可有飽腹感，但熱量很低。②去油肉湯：肉湯或雞湯冷卻后將湯上面凝結(jié)的油皮去掉，然后再燒再冷卻、去油皮，可供病人充饑。③洋粉凍：洋粉即瓊脂，可用1克洋粉加水400克煮開(kāi)至洋粉全部溶化后，加入少許低熱能甜味劑，冷卻成凍后用以充饑。

四、食物交換份
　　食品交換份適用于糖尿病病人家庭營(yíng)養(yǎng)治療時(shí)使用，方法是將常用食品劃分為糧食、肉類(lèi)、奶類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜、水果、油脂等七大類(lèi)，依照病人一日所需總熱能將各類(lèi)食品所需份數(shù)確定下來(lái)，在每一類(lèi)食品中可用不同種的食品依一定數(shù)量互相代換。該方法簡(jiǎn)便適用，便于病人采用，能取得滿意的營(yíng)養(yǎng)治療效果。

　　糧食交換份：每份大約含碳水化合物19克，蛋白質(zhì)2克，熱能353千焦（84千卡）。相當(dāng)于稻米25克，粳米25克，秈米25克，小米25克，面粉25克，饅頭40克，切面35克，土豆110克，粉條20克。

　　肉類(lèi)食品交換份：每份含蛋白質(zhì)10克，按食物脂肪含量可分為A、B、C三組。A組含10克蛋白質(zhì)，2克脂肪，244千焦（58千卡）熱能，相當(dāng)豬肝50克，豬心55克，雞肉45克，鯉魚(yú)60克，對(duì)蝦50克，河蝦55克，豬血55克，海蟹70克；B組含10克蛋白質(zhì)，5克脂肪，357千焦（85千卡）熱量，相當(dāng)于牛肉50克、雞蛋70克、瘦豬排40克、鴨蛋110克、帶魚(yú)55克；C組含10克蛋白質(zhì)，16克脂肪，428千焦（102千卡）熱量，相當(dāng)于瘦豬肉60克。

　　奶類(lèi)食品交換份：每份含蛋白質(zhì)8克、碳水化合物12克、脂肪10克，熱能714千焦（170千卡）。相當(dāng)于全奶250克，酸奶250克，奶酪250克，全脂奶粉30克。

　　豆類(lèi)食品交換份：每份含蛋白質(zhì)9克、脂肪4克、碳水化合物6克，熱能403千焦（96千卡）。相當(dāng)于黃豆25克，黃豆粉25克，南豆腐200克，北豆腐130克，豆?jié){225克，豆腐腦450克，豆腐干45克，青豆25克，紅小豆40克，豌豆35克，蠶豆30克，黃豆芽70克，千張25克，腐竹20克。

　　蔬菜類(lèi)食品交換份：每份重量100克，按碳水化合物含量不同，可分為A、B、C三組。

　　A組：含碳水化合物4％以下，含熱能34千焦（8千卡）左右，包括大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、卷心菜、茄子、西紅柿、萵筍、冬瓜、綠豆芽、豆角、西葫蘆、黃瓜、芹菜、油菜、苦瓜、雪里紅等；

　　B組：含碳水化合物5克、蛋白質(zhì)2克，熱能118千焦（28千卡）左右，包括白扁豆、莧菜、青椒、豇豆角、絲瓜、尖椒、茭白、蒜苗、紫水蘿卜等；

　　C組：含碳水化合物7克、蛋白質(zhì)2克，熱能151千焦（36千卡）左右，包括青蘿卜、南瓜、洋蔥、黃豆芽、刀豆、紅蘿卜、香菜等。水果類(lèi)食品交換份：每份含碳水化合物10克，熱能168千焦（40千卡）左右。相當(dāng)于葡萄干15克、紅果45克、香蕉70克、蘋(píng)果80克、廣柑85克、小紅橘85克、鮮棗45克、柿子90克、桃90克、杏90克、蜜橘100克、鴨梨110克、李子110克、菠蘿110克、櫻桃125克、香瓜170克、西瓜250克等。
　　油脂類(lèi)食品交換份：每份約含脂肪5克，熱能189千焦（45千卡）。相當(dāng)于植物油5克，芝麻醬10克、核桃仁10克、葵花子仁20克、炒花生米15克等。