簡(jiǎn)介：膝蓋疼痛一般是飲食不均勻，營(yíng)養(yǎng)得不到補(bǔ)充，尤其是缺鈣，進(jìn)而會(huì)引起膝蓋疼痛，另外，超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，令肌肉損傷，半月板等的問(wèn)題，膝蓋因傷而疼痛。... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 頸椎病是由于各種原因所致的頸椎結(jié)構(gòu)的改變，從而影響到血液循環(huán)，使脊髓頸段、神經(jīng)根，椎動(dòng)脈或交感神經(jīng)的功能損害，進(jìn)而產(chǎn)生一系列癥狀，在臨床治療中首先考慮以中醫(yī)療法為主，可考慮用頸椎病?？扑幬镞M(jìn)行保守治療。
　　
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簡(jiǎn)介：一、屈膝抬腰 準(zhǔn)備姿勢(shì)： 仰臥位、膝盡力屈曲。 動(dòng)作： 向上抬腰離床，足跟及雙肩部作支撐，維持15秒鐘放下算一次，重復(fù)15次，每日二次。 注意事項(xiàng)：腰背肌明顯力弱的老年人，開(kāi)始時(shí)可維持5～10秒鐘，經(jīng)1～2周練習(xí)后，可逐漸增加到15秒。再經(jīng)... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱。是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤(pán)脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作以及生活的原因，肩周炎在人群中的發(fā)病率正在逐年增加。肩周炎一旦發(fā)病，治療起來(lái)就困難的多，畢竟這是一個(gè)慢性骨科疾病。因此，生活中我們還是應(yīng)該切實(shí)的做好肩周炎的預(yù)防工作，具體來(lái)說(shuō)： 生活中我們要... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：談到健身，可能很多人都會(huì)面露難色，并不是不愿意鍛煉，而是沒(méi)時(shí)間。這似乎也已經(jīng)是多數(shù)不鍛煉人士的統(tǒng)一理由了。那么，我們就因?yàn)楣ぷ髅蚴菚r(shí)間不夠，就真的放棄健身、放棄鍛煉了嗎，能不能有更簡(jiǎn)單的健身方法，讓我們幾分鐘就可... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：骨關(guān)節(jié)炎特別青睞某些人群?！　?.老年人　　骨關(guān)節(jié)炎是一種最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎,尤其在老年人身上?！　‰S著年齡增長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)會(huì)纏上退行性變化，膠原蛋白在骨骼中占1/3，在關(guān)節(jié)軟骨中占到59%，人到了35歲以后，膠原蛋白和鈣逐漸流... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：骨質(zhì)疏松癥其實(shí)是一種可以治療并且也需要治療的疾病，而進(jìn)行早期診斷，則是預(yù)防骨折發(fā)生的第一步。在中國(guó)50歲以上人群中，有骨質(zhì)疏松癥患者超過(guò)6900萬(wàn);據(jù)預(yù)測(cè)，這個(gè)數(shù)字將在2020年超過(guò)2.86億?！　?amp;ldquo;約70-80%的中老年骨... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 據(jù)研究報(bào)道，40～45歲，是女性成熟期的第三階段，其所面臨的最嚴(yán)重的問(wèn)題就是骨質(zhì)疏松和便秘，中年女性便秘患者很是困擾。 　研究證明，女性在40歲以后，骨骼中的鈣就會(huì)以每年0.1%～0.5%的速度減少。這一時(shí)期，飲食上首先需... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 人到老年，骨骼的保健是個(gè)重要課題。老人骨質(zhì)疏松，預(yù)防重于治療，重點(diǎn)要防止骨質(zhì)進(jìn)一步快速流失，要保護(hù)好脆弱的骨質(zhì)。而維護(hù)一副質(zhì)量完好的骨骼，就要從日常的生活習(xí)慣做起?！　?、多參加體育運(yùn)動(dòng)　　適度的運(yùn)動(dòng)有益... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 骨質(zhì)疏松是一種與老化有關(guān)的過(guò)程，一方面隨著年齡增長(zhǎng)，造骨功能減退，越是高齡，骨流失得越多，越會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，這也是與老年人的生理代謝發(fā)生了許多變化有關(guān)。 　1.骨質(zhì)疏松癥分哪幾類?　　骨質(zhì)疏松癥是以骨組織顯微... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 絕經(jīng)后由于雌激素水平下降，引起消化吸收功能下降，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，飲食調(diào)護(hù)是絕經(jīng)后預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的重要內(nèi)容，其具體的飲食調(diào)護(hù)措施如下： (1)飲食適量。骨質(zhì)疏松者，飲食必須適量，暴飲暴食除了對(duì)胃腸道有損害外，不利... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 骨質(zhì)疏松癥是常見(jiàn)的慢性疾病，也是中老年人尤其是女性最常見(jiàn)的骨骼系統(tǒng)疾病。專家表示，有75%患骨質(zhì)疏松癥的絕經(jīng)后婦女沒(méi)有得到治療，超過(guò)半數(shù)的人僅僅選擇用補(bǔ)鈣來(lái)治療骨質(zhì)疏松。誤區(qū)一　　補(bǔ)鈣等于治療骨質(zhì)疏松&mdas... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　許多病人沒(méi)有癥狀，骨折后才發(fā)現(xiàn)患有骨質(zhì)疏松癥。為避免這種情況，您可以通過(guò)回答下述問(wèn)題來(lái)進(jìn)行初篩： 老年人長(zhǎng)期腰背痛，輕微外力即容易出現(xiàn)骨折，這時(shí)提示您可能患有骨質(zhì)疏松癥了。骨質(zhì)疏松癥有什么表現(xiàn)呢？腰背痛、身... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 據(jù)研究人員介紹，他們對(duì)80位35歲至40歲的芬蘭婦女進(jìn)行了為時(shí)一年的觀察。這些志愿者被分成兩組，第一組婦女每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)1至3次，而第二組婦女則像往常一樣生活。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在一年時(shí)間里，第一組婦女的骨密度增加了1％，而... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 美國(guó)一個(gè)研究小組曾指出：長(zhǎng)期酗酒是引起男子骨質(zhì)疏松的一個(gè)原因。該小組對(duì)96名男性酗酒者進(jìn)行X線檢查，發(fā)現(xiàn)有45例有廣泛的骨質(zhì)丟失跡象?！　≡诔尸F(xiàn)嚴(yán)重骨質(zhì)丟失的患者中，有三分之一的患者年齡在45歲以下。他們另對(duì)12名... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：人們往往認(rèn)為出現(xiàn)背痛和彎腰駝背是人體老化的正?，F(xiàn)象，而忽視骨折的癥狀，以致延誤治療的時(shí)機(jī)。由于未得到及時(shí)治療，會(huì)出現(xiàn)疼痛加重及脊柱骨折塌陷甚至最終引起駝背，使脊柱功能受到更大的影響。 所以，不要認(rèn)為人老了就... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　1.因疾病絕經(jīng)或生理絕經(jīng)后的女性。　　2.雙親患骨質(zhì)疏松癥，并有骨折病史的子女?！　?.低體重，性激素水平低下者?！　?.常年大量吸煙、過(guò)度飲酒者?！　?.常年喝咖啡和碳酸飲料者。　　6.不參加體育運(yùn)動(dòng)，很少接受日光... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　力量訓(xùn)練(包括器械訓(xùn)練) 可以增強(qiáng)上臂和脊柱的力量，還能減慢骨質(zhì)疏松的進(jìn)展。游泳等水中有氧運(yùn)動(dòng)同樣有益于身體健康?！　∝?fù)重的有氧運(yùn)動(dòng) 包括散步、跳舞、爬樓梯以及園藝勞動(dòng)等。這類運(yùn)動(dòng)可以鍛煉下肢及脊柱下部的... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 　　補(bǔ)鈣不當(dāng)或致結(jié)石　　北京醫(yī)院骨科薛慶云教授指出，如今很多人意識(shí)到了補(bǔ)鈣的重要性，但人們?cè)谘a(bǔ)鈣上還存在很多問(wèn)題。如有些人鈣沒(méi)少補(bǔ)，但身體只吸收很小一部分，補(bǔ)進(jìn)去的鈣大部分通過(guò)腸道排出，而且還造成大便干燥。還... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 　　婦女原本就因?yàn)榍煽肆赡軙?huì)使她們肥胖而對(duì)吃巧克力有所顧忌?，F(xiàn)在，壞消息陸續(xù)傳來(lái)：經(jīng)常吃巧克力有可能會(huì)導(dǎo)致弱骨和骨質(zhì)疏松。而這意味著增加骨折的機(jī)會(huì)。澳洲西澳大學(xué)學(xué)者在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上報(bào)告，他們觀... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 　　人類從出生、生長(zhǎng)、發(fā)育、成熟到逐步衰老直至死亡，是不可抗拒的自然規(guī)律。人類從成熟走向衰退的過(guò)程中，女性卵巢功能就會(huì)逐漸衰退，雌激素水平下降。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)婦女在35歲后雌激素會(huì)出現(xiàn)缺... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：骨折了。這是最近老人常遇見(jiàn)的事兒。　　要預(yù)防骨質(zhì)疏松這一“無(wú)聲的殺手”的突襲，除了給父母做骨密度檢查之外，我們還可以從哪些方面進(jìn)行防范呢?在日常生活中還有一些需要引起大家注意的現(xiàn)象：　　如經(jīng)常腰背... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：關(guān)節(jié)炎包括很多種，其中骨關(guān)節(jié)炎是其中之一。軟骨是包覆在每根骨頭末端很硬卻很滑的部分，能讓骨頭順利地滑動(dòng);會(huì)發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎就是因?yàn)檐浌鞘ъ`，造成骨頭接觸的部位疼痛、發(fā)炎、活動(dòng)受限。　　實(shí)驗(yàn)證明，石榴中的抗氧化物能... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：專家指出，膝關(guān)節(jié)由脛骨、股骨和髕骨組成，這些骨頭的表面都覆蓋著一層光滑的軟骨，就像墊子一樣發(fā)揮著緩沖作用，它使相鄰骨骼能夠相對(duì)滑動(dòng)。導(dǎo)致髖、膝關(guān)節(jié)疾病的主要原因有：老齡、骨折、股骨頭缺血性壞死及外傷。　　影響關(guān)... 瀏覽全文 >>