有快樂，就能健康長壽

　　陸春齡是位著名的笛子演奏家，上海音樂學(xué)院教授，曾榮獲全國勞模稱號。1986年退休后仍參加各種演出活動，出訪過60余個國家，他那美妙無比的笛聲征服了海內(nèi)外觀眾，國外媒體稱他為神笛，榮獲美國金鑰匙獎、中國金唱片獎、中國民樂藝術(shù)終身貢獻獎等。

　　談到養(yǎng)生之道，陸春齡說，老人退休后一定要從生活中尋找樂趣，有快樂人就能健康長壽。他還說，快樂的涵義是廣泛的，比如閱讀一本好書，聽一場高水準的音樂會，與有學(xué)識的人聊天，三五結(jié)伴外出旅游，種花養(yǎng)魚弈棋學(xué)琴，干一件有意義的事，這都會給人帶來快樂。陸春齡退休后，參加了市勞模講師團、市文聯(lián)專家輔導(dǎo)團和笑口常開藝術(shù)團，經(jīng)常赴基層授課演出，雖然有時工作很繁忙，但他樂此不疲。

　　他說每當我吹奏笛子為觀眾演出時，每當我站在講臺上授課時，我心中就會升騰起一種喜悅感。我為能夠弘揚中華民族的優(yōu)秀文化而感到無比自豪。 陸老認為，老年人最怕的是枯坐在家中，回憶自己痛苦的事，或者與家人、鄰居拌嘴生悶氣，這對健康十分有害。他覺得老年人應(yīng)常到空氣新鮮的戶外走走，參加一些有意義的活動，把自己的生活盡可能安排得豐富、充實一些。

　　養(yǎng)成良好的習(xí)慣，也是陸春齡養(yǎng)生的一條重要經(jīng)驗。他說，習(xí)慣伴一生。好的習(xí)慣能養(yǎng)人，使人延年益壽，而壞的習(xí)慣能損人，使人折壽短命。

　　這些年來陸春齡養(yǎng)成的好習(xí)慣有 堅持體育鍛煉。不吸煙不喝酒;生活追求規(guī)律化，按時睡覺按時起床。一日三餐定時不脫班。每日收聽氣象預(yù)報，注意氣候冷熱變化。小毛小病及時治療等。這些良好的生活習(xí)慣，對減少疾病、增強免疫、提高體質(zhì)起到了很好的作用。