國醫(yī)大師賀普仁最常用的養(yǎng)命保健穴

國醫(yī)大師賀普仁最常用的養(yǎng)命保健穴

穴位保健，自古以來就受到國人的重視。針灸大師賀普仁教授認為，人體穴位主要有四大作用。首先，它是經(jīng)絡之氣輸注于體表的部位；其次，它還是疾病反映于體表的部位，當人體生理功能失調(diào)的時候，穴位局部可能會發(fā)生一些變化，比如說顏色的變紅或者變暗，或者局部摸起來有硬結(jié)或者條索狀的東西等；再次，我們可以借助這些變化來推斷身體到底是什么部位出了問題，從而協(xié)助診斷；最后，當人體出現(xiàn)疾病的時候，這些穴位還是針灸、推拿、氣功等療法的刺激部位，當然我們也可以用這些穴位來預防疾病的發(fā)生。宋代竇材所著《扁鵲心書》中記載著這樣一則故事：

紹興間，劉武的軍中有一步卒王超，太原人，后來遁入江湖為盜。他曾經(jīng)遇到一個不同尋常的人，授以黃白住世之法。王超按此法行事，年至九十，精彩腴潤。后被擒，監(jiān)官問他：你有何養(yǎng)身之術(shù)嗎？王超回答說，沒有。只是每于夏秋之交，即在關元穴處用艾火施灸千炷，因此，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不食也不會感到饑餓，至今臍下部像火一樣溫暖。你難道沒有聽說過嗎，土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力?。⊥醭惶幩篮?，刑官令人將其腹暖之處剖開，看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，此即長期施灸艾火之故。

除了關元穴之外，人體的保健穴位還有很多。下面我們就為大家介紹一些最常用的保健穴位及使用方法：

1．合谷穴

合谷穴是大腸經(jīng)的原穴，在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點處。合谷穴配合內(nèi)庭穴按摩，可治療神經(jīng)性頭痛、失眠性頭痛、頸后疼痛等癥。方法為：按摩合谷穴時，可用手拇指以順時針方向按摩，雙手交替進行；按摩內(nèi)庭穴時，可用雙手拇指直接點壓雙足第二、三趾之間，可立即起到止痛的效果。每日2～3次，每次10分鐘，一般3～5日即可見效。（注意：孕婦禁用此穴。）

2．內(nèi)關穴

內(nèi)關穴為手厥陰心包的絡穴，為八脈交會穴之一，通陰維脈。因陰維脈也過胸部，故內(nèi)關穴可通心絡，理氣行血。按摩此穴，可緩解或消除冠心病的諸多癥狀。方法為：以一手拇指指腹緊按另一前臂內(nèi)側(cè)的內(nèi)關穴位，先向下按，再做按揉，兩手交替進行。對心跳過速者，手法應由輕漸重，同時可配合震顫及輕揉；對心跳過緩者，可用強刺激的手法。平時則可按住穴位，左右旋轉(zhuǎn)各10次，然后緊壓1分鐘。

3．勞宮穴

勞宮穴為心包經(jīng)之滎穴，意為心臟休息的宮殿，具有清心瀉熱、開竅醒神之功。當我們感到疲倦勞累的時候，按一按此穴，可以緩解壓力，放松心情，故對情志病有很好的療效。另外，本穴位于掌心，可以治療諸多掌部疾患?！夺樉募滓医?jīng)》中寫道，勞宮主“掌中熱”，對手掌的痛癢、起疹等有很好的療效。

4．大椎穴

大椎穴位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處，被稱為“陽中之陽”，具有統(tǒng)領一身陽氣的作用。用熱水沖刷大椎的方法治療風濕病，療效很好。方法為：每天臨睡前燒一大鍋熱水，水溫比平時略熱一些，沖刷大椎穴10分鐘左右，直到穴位皮膚泛紅，整個頭頸后背乃至全身都感覺發(fā)熱冒汗時停止，之后注意保暖，好好地睡上一覺。

5．命門穴

命門在背后正中線上，也就是腰部的兩腎之間，用艾灸法刺激可補腎壯陽，緩解女性手腳冰涼、老年人關節(jié)怕冷、男性尿頻尿急等諸多由腎陽虛引起的癥狀。方法為：取一定量的附子，切成細末，用黃酒調(diào)成0.4厘米厚的餅，中間用針刺出一些小孔，然后放在穴位上，用艾炷灸，每次灸3～5分鐘，每個月灸1次就可以了。

6．膻中穴

膻中穴位于胸部中央，就在兩個乳頭連線的中點。它是心包經(jīng)的募穴，募穴也就是臟腑之氣匯聚的地方，所以膻中又被稱為“氣會”。女性從月經(jīng)前7天開始，每天臨睡前按揉膻中2分鐘，月經(jīng)來后停止，可以消除乳房脹痛，防止乳腺增生。