4個(gè)神奇的“安眠穴”，讓你一覺(jué)睡到自然醒！

安睡的人擁有一個(gè)美好的夜晚，而失眠的人卻各有各的不幸。睡前胡思亂想，越想越睡不著；因?yàn)槟臣露鷼?，氣得睡不著；晚飯吃得太多，撐得睡不著；睡前看恐怖片，嚇得睡不著等等?/p>

睡眠與大腦的自我清潔？

大腦僅占人體體重的2%，但它每天在進(jìn)行的電波活動(dòng)，卻需要消耗人體所能供應(yīng)的1/4的能量。

和其他身體器官一樣，大腦通過(guò)血管來(lái)獲得營(yíng)養(yǎng)和氧氣，但與其他器官不一樣的是，大腦中沒(méi)有淋巴管，而這套系統(tǒng)，通常認(rèn)為是身體器官用來(lái)排走垃圾廢物的途徑。

那么，大腦如何進(jìn)行自我清潔？

通過(guò)睡眠

我們大腦里存在著一種叫做腦脊液的干凈透明的液體，它填充了大腦周?chē)目臻g，充當(dāng)運(yùn)輸廢物的介質(zhì)。在大腦即將睡著的時(shí)候，腦細(xì)胞會(huì)縮小，讓細(xì)胞間產(chǎn)生空隙。

這樣，當(dāng)我們進(jìn)入深度睡眠后，它就會(huì)開(kāi)始順著血管網(wǎng)絡(luò)的外壁流動(dòng)，流入大腦中，將大腦里的垃圾廢物從腦細(xì)胞的間隙帶走。

看到了吧？身體不斷利用養(yǎng)分工作，同時(shí)也在不斷產(chǎn)生廢物，而這些廢物必須要有途徑被及時(shí)清除，這步驟恰恰是在睡眠時(shí)才發(fā)生，可知睡眠多么重要！

4個(gè)神奇的安眠穴

想出來(lái)的失眠—勞宮穴

心為君主之官，其位在上，五行屬火。當(dāng)思慮過(guò)度、欲望過(guò)多時(shí)，容易出現(xiàn)心火亢盛、擾動(dòng)心神，心神不寧人就會(huì)失眠。

勞宮是心包經(jīng)的重要穴位，重掐勞宮清心除煩，降心火，專(zhuān)治胡思亂想出來(lái)的失眠。

勞宮穴位于掌心，彎曲手指虛握拳時(shí)，中指指尖處即是此穴。

氣出來(lái)的失眠—肝俞穴

我們經(jīng)常說(shuō)“大動(dòng)肝火”，生氣發(fā)怒、情志不暢，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，久郁化火，肝火上炎，就會(huì)帶動(dòng)心火，擾動(dòng)心神，造成失眠多夢(mèng)。

心眼小、愛(ài)生氣的人，往往存在肝火擾心的問(wèn)題。治療這類(lèi)失眠，應(yīng)從疏肝清心入手。重掐勞宮清瀉心火，此外還要配合按揉肝俞穴。

肝俞位于背部，第九胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩橫指處。