按摩外敷祛頸紋，昂首抬頭更自信！

癥狀：頸紋

按摩：①在脖子上涂一層薄薄的護(hù)膚霜或橄欖油，從下向上，用指腹輕輕畫圈按摩。按摩時(shí)最好連帶鎖骨到胸口的部位，重點(diǎn)按摩指壓天突穴，順時(shí)針、逆時(shí)針各8圈。

外敷：②將土豆削皮煮熟，搗成糊狀，加1匙植物油和雞蛋清攪勻，趁熱涂敷。每周1～2次，堅(jiān)持2個(gè)月可見效。

頸部是皮脂腺和汗腺分布最少的地方，這個(gè)部位皮膚的厚度只有臉部的2/3，如果缺乏適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，再加上不經(jīng)意中無數(shù)次抬頭、低頭的動(dòng)作，時(shí)間一長，頸部表皮很容易因擠壓而出現(xiàn)頸紋。但是很多人往往花很多心思注意面部護(hù)理，卻忽視了頸部，所以頸部也是最容易暴露一個(gè)人真實(shí)年齡的地方。

我學(xué)醫(yī)時(shí)認(rèn)識(shí)的一位女老師，已經(jīng)四十多歲的人了，脖子的皮膚依然白皙細(xì)嫩。我很好奇她的保養(yǎng)方法，后來才知道，這位女老師每天晚上都會(huì)堅(jiān)持按摩頸部。就是在頸部上涂一層薄薄的護(hù)膚霜或橄欖油，從下向上用指腹輕輕畫圈按摩即可。這樣做能防止皮膚干燥，促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚新陳代謝，有助預(yù)防頸紋。

當(dāng)時(shí)這位老師還告訴我，按摩時(shí)最好連帶鎖骨到胸口的部位，以及臉部、頭皮一起按摩，效果更好?？梢灾攸c(diǎn)按摩指壓天突穴，順時(shí)針、逆時(shí)針各8圈。天突穴位于頸部，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央，是人體任脈上的主要穴道之一。天氣干燥、嗓子發(fā)癢、咳嗽不已、頸部皮膚干燥時(shí)，按壓這個(gè)穴位可以止咳，長期堅(jiān)持按摩，還可刺激甲狀腺，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防頸紋。

另外，她還有一個(gè)保養(yǎng)頸部的方法，就是用土豆泥外敷。將土豆削皮煮熟，搗成糊狀，加1匙植物油和雞蛋清攪勻，趁熱涂敷。每周1～2次，堅(jiān)持一段時(shí)間，可使頸部細(xì)膩嫩白。

我得知了這個(gè)方法后，也介紹給很多朋友用，結(jié)果很多人用了之后都說效果不錯(cuò)。土豆確實(shí)能美容養(yǎng)顏，許多愛美的女性都知道用土豆片外敷眼睛，可以消除黑眼圈。沒學(xué)醫(yī)之前，我也不知道土豆有這種功效，后來才知道土豆還可以美白肌膚。

現(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn)，土豆含有一種叫做膽堿烷衍生物茄堿的物質(zhì)，能促進(jìn)血液循環(huán)、活血化瘀。它還含有大量的淀粉，具有吸水作用，能保護(hù)角質(zhì)層，鎖住水分，使皮膚保持彈性。如果皮膚發(fā)炎腫脹，它還有消腫的功效呢。此外，土豆富含維生素，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長，抑制黑色素生成，起到美白嫩膚的作用。至于植物油和蛋清，也含有各種營養(yǎng)物質(zhì)，可以給干燥的皮膚補(bǔ)水保濕，提供養(yǎng)分。

頸部油脂分泌較少，膠原蛋白含量也較少，因此，除了上述方法外，我建議有頸紋的朋友多吃豬皮、豬蹄，以及乳類、蛋類等食物，這些食物含有膠原蛋白，可給皮膚提供養(yǎng)分。

另外，還要多吃富含維生素A、C、D、E及胡蘿卜素的食物，比如堅(jiān)果、魚類、水果蔬菜等。德國《皮膚病專家》雜志刊登的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，吃大量水果和蔬菜的人，皮膚上的皺紋明顯比一般人要少得多。這是因?yàn)樽杂苫菍?dǎo)致皮膚過早老化的主要因素，多吃西紅柿、胡蘿卜、紅辣椒和羽衣甘藍(lán)等含有大量抗氧化劑的食物，可以抵制自由基對皮膚的破壞，有效防止皮膚老化，預(yù)防皺紋。所以啊，各位愛美的女性不妨從食物入手，認(rèn)真吃好三餐，臉上的皺紋、頸紋都不是問題。