頭痛的按摩療法

頭痛為臨床常見(jiàn)病癥，可由多種原因引起。凡因顱內(nèi)、外組織發(fā)生病理性變化所引起的，稱(chēng)器質(zhì)性頭痛或神經(jīng)性頭痛；而無(wú)病理變化的頭痛，稱(chēng)為非器質(zhì)性頭痛或功能性頭痛。

所謂器質(zhì)性病變，多指顱內(nèi)腫瘤、血腫、膿腫、腦寄生蟲(chóng)病、腦血管意外出血、動(dòng)脈硬化、腦外傷等。器質(zhì)性頭痛疼痛加劇時(shí)還將導(dǎo)致嘔吐、復(fù)視、大小便失禁、視力減退，甚至神志不清、癱瘓。另外，屈光不正、青光眼、鼻旁竇炎等引起的頭痛也屬器質(zhì)性頭痛。

功能性頭痛是由精神過(guò)度興奮、抑制失調(diào)、情志不暢、郁怒引起的。這類(lèi)頭痛無(wú)固定部位，常伴有失眠、記憶力減退、情緒變化等神經(jīng)衰弱癥狀。

頭部按摩對(duì)于功能性頭痛效果顯著，尤其對(duì)偏頭痛、血管神經(jīng)性頭痛、感冒頭痛及一些原因不明頭痛有較好的療效。

頭部按摩

有效穴位：百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、天柱、風(fēng)府等，及神門(mén)、腎、肝、枕、額等耳穴（如圖1）。

按摩手法：①用拇指按揉太陽(yáng)、百會(huì)穴各30次，以脹痛為宜。②用力拿捏天柱、風(fēng)池、風(fēng)府穴各10～20次，力量持續(xù)、深透、由淺入深，以使局部有強(qiáng)烈的脹痛感為宜。③推神門(mén)、額、枕、肝、腎各5分鐘，頻率為每分鐘90次，力度要輕柔。

手部按摩

有效穴位：合谷、神門(mén)、陽(yáng)池、虎口等穴位（如圖2圖3）。

按摩手法：點(diǎn)按各穴位50～100次，重點(diǎn)在神門(mén)、合谷，可再用拇指指甲掐按合谷、神門(mén)各20～30次。

手部有效反射區(qū)：大腦、小腦、額竇、三叉神經(jīng)、頭頸淋巴結(jié)、平衡器官等。

按摩手法：大腦、小腦、額竇、三叉神經(jīng)、頭頸淋巴結(jié)、平衡器官反射區(qū)各按揉或推按100～150次，力度以脹痛為宜。

足部按摩

有效穴位：太沖、太溪、公孫、三陰交、涌泉等穴位（如圖4圖5）。

按摩手法：按揉太沖、太溪、公孫、三陰交、涌泉各30～50次，力度以脹痛為宜。

足部有效反射區(qū)：大腦、小腦、腦干、三叉神經(jīng)、頭頸淋巴結(jié)、垂體等。

按摩手法：大腦、小腦、垂體、三叉神經(jīng)、頭頸淋巴結(jié)反射區(qū)各推壓50～100次，力度以脹痛為宜。

軀干部按摩

有效穴位：肩部的肩井穴，背部的肺俞、肝俞、腎俞、命門(mén)等穴（如圖6）。

按摩手法：①用五指拿法拿捏肩井穴各50次，力度由輕到重，以有酸脹感為度。②按肺俞、肝俞、腎俞、命門(mén)穴各50～100次。

生活注意

①忌煙、酒，忌食咖啡、巧克力、辛辣等熱性、興奮性食品。飲食宜清淡，多食水果、蔬菜。

②突然出現(xiàn)頭部劇痛，兼有手足冰冷、嘔吐時(shí)，需警惕腦血管意外的先兆表現(xiàn)，應(yīng)馬上去醫(yī)院就診檢查。

③應(yīng)堅(jiān)持每天進(jìn)行自我按摩2～3遍，身體虛弱者可配合中藥治療。

④避免頭部受到不良刺激。

⑤頭部按摩一般對(duì)功能性頭痛療效好，對(duì)顱內(nèi)病變及心血管疾病引起的頭痛效果較差。